大脑进化控制不住了免费阅读是什么，大脑进化控制不住了免费阅读算厉害吗 《贪婪的多巴胺》阅读笔记
第三章 掌控的力量
1、多巴胺控制回路：从腹侧被盖区走向额叶（大脑负责逻辑思维的部分），管理欲望多巴胺不可控的冲动，并通过使用抽象的概念和前瞻性的策略，它使我们能够控制周围的世界，并支配我们的环境。

2、多巴胺欲望回路和控制回路异同：
相同点---两个回路都作用于虚幻的世界，是一种“幻影”；沉迷于让未来更有价值，而牺牲了现在能够体验到的快乐；
不同点---对于欲望回路多巴胺来说，这些幻影是我们希望拥有但目前还没有的，即我们想要在将来拥有的，它为我们提供了激情。对于控制回路多巴胺来说，幻影是想象力和创造性思维的基石，包括思想、计划、理论、抽象概念（如数学和美），以及尚未形成的世界。它让我们超越了原始多巴胺的“想要”，提供了理解、分析和给周围世界建立模型的工具，也提供了韧性。因此我们可以推断可能出现的情况，把它们进行比较和对比，然后精心制订实现目标的方案。这是一种深入而深刻地执行进化命令——尽量保护更多资源的方式。

3、当别人对成功抱有很高的期望时，在控制多巴胺的驱动下我们会无意识的对其让步，这是大脑进化出的生存策略。

4、两种关系模型：代理关系和亲和关系
代理关系是为了实现一个目标而形成的关系，它由多巴胺来控制。
亲和关系为了享受社会交往本身而形成的关系，它和当下神经递质（如催产素、血管升压素、内啡肽和内源性大麻素）有关。

5、两种关系特质：大多数关系都包含亲和与代理两种要素。
代理型的人往往性格冷静而疏远，亲和型的人则温和而热情，他们喜欢社交，会向他人寻求支持。既善于处理亲和关系又擅长处理代理关系的人通常都是态度亲和、容易相处的领导者，如比尔·克林顿或罗纳德·里根。不太善于处理代理关系的人更有可能是友好且容易相处的追随者。在亲和关系上有困难但精通代理关系的人可能是冷漠无情的人，而两种关系都不擅长的人则给人性格孤僻的印象。

6、多巴胺追求更多，而不是追求道德。
多巴胺的生成不受良心的约束。相反，在欲望的滋养下，它是狡猾的源泉。它被激发时，会抑制内疚感这种当下的情绪。它能够激励人们做出不懈的努力，但在追求的过程中不能避免使用欺骗甚至暴力手段。胜利引发的多巴胺激增会使得我们想要更多胜利。

7、多巴胺能人格：
欲望回路高度活跃的人可能会冲动或难以满足，不断寻求更多的刺激；欲望回路不活跃的人更容易满足，活在当下。
控制回路高度活跃的人可能冷酷而精打细算，甚至是残忍和铁面无情的，对他们来说，生活关乎未来，关乎进步，关乎创新；与之相反的另一面会是一个热情慷慨的人，比起赢得比赛，他更关心培养友谊。

8、如果我们与周围的人在近体空间接触——靠得很近，直接接触，专注于此刻——当下分子回路会被激活，我们性格中温暖、热情的一面就会显现出来。而如果我们在远体空间跟人打交道——保持距离，抽象思考，专注于未来——我们性格中理性、克制的部分就更容易被看到。

9、对抗多巴胺：
动机增强疗法：治疗师通过鼓励患者谈论他们对健康的愿望来建立动机，激发人们对美好生活的渴望，用欲望多巴胺对抗欲望多巴胺；
认知行为疗法：利用控制多巴胺的计划能力来击败欲望多巴胺的原始力量，采取消除日常生活中让人产生欲望的暗示性的事物（人、地方和东西）的方式；
十二步促进疗法：用当下分子对抗欲望多巴胺，大脑负责社交的部分利用当下神经递质与其他人建立联系，情感的支持和内疚的威胁（当下的内疚感是一种强大的动力）相结合，帮助人们对抗上瘾。