上周某个中午突发奇想，用站桩方式替代午休，连续练了一个星期效果果然不错，下午工作精神非常好。 站桩时闭目养神，采用鼻+腹式呼吸，的确养神。站桩不仅可以锻炼腿部力量、练习呼吸和提高注意力，同时还可以听书和各类音视频学习。 另外，站桩作为跑步力量练

很多妈妈不会呼吸方法今天一帆把腹式呼吸法，做了特别详细的分解，腹式呼吸可以很好的锻炼到我们腹部深层的肌肉帮助产后妈妈闭合腹直肌鼻子吸气，腹部用力—闭气一秒钟—鼻子呼气，收紧肚子还看不明白的姐妹，溜完整视频，一帆发给你~

倪海厦先生在讲《黄帝内经》中‘呼吸精气’时说‘牛吃草，牛就长得很壮，人吃牛就很累，所以干脆吃草好了，所以就有了吃素’。而同样讲《黄帝内经》的徐文兵和曲黎敏先生都鼓励要吃肉。我在刚开始学《黄帝内经》时就是看的徐文兵先生的视频，其实对‘五畜为益’有很大疑惑，直到看到倪海厦先生讲这一段才豁然开

我不累吗？我每时每刻都要保持呼吸，不然就会死。每天在生死边缘(呼吸)给你们看视频，还要点赞，还要评论，还要打字，还要思考。我不累吗？

近日，贵州遵义，一年轻女子陪妈妈去医院看病，然后坐在住院大厅椅子上休息等候，没料到，一护士路过时发现不对劲，女子呼吸困难，四肢僵硬，护士赶紧叫来同事帮忙，把女子抬上平车推进了就近急诊抢救室。原来女子突发急病，连她妈妈都没觉察到有什么异常，更别说周围人了，15妙后一护土经过，不经意间朝女子这边看了

夜里听雨的声音，滴滴清晰，做完今早需要推送的视频，屏幕外你的呼吸如同雨滴渗入我的爱里。起身泡了一碗扁豆，为今日的早餐做个准备早起，打开窗棂，雨后的风，清爽而忧郁，我贪婪的呼吸着雨后甜润的空气，久久站立享受宁静，享受安逸～～ 膝盖有些痛，晨跑得暂停两天，舍不得这可

你认为人最好的状态应该是什么样的？近几天一直刷到一个博主的视频，叫：罐头瓶子在荷兰。看着看着，心里好生羡慕。我们节奏这么快，浮躁焦虑甚至充斥着每个人呼吸的空气里。生怕哪一天就会落后于时代，落后于社会。生活处处需要电子产品，扫码普及到每一个犄角合旯。我们推动着社会发展，还是社会在推动者

网上看过很多教人唱歌的视频，意思都是要打开嗓音，胸腹式呼吸，控制好声音，把握好节奏，注意情感，高低起伏等等，看来看去吧，基本上大同小异。理论上是知道了些，可到了具体唱的时候，感觉还是原来的样子，尤其是发音习惯，没什么大的改变。有人建议我，说平时要锻炼身体，跑跑步，做做仰卧起坐，跑步可以练习肺扩量

明星在做的瘦腹法，真的靠谱吗？，宁静的呼吸收腹法真的靠谱吗？嘿嘿，作为教学上万减脂学员成功恢复身材的健身导师，我可以负责的说，是比较靠谱的。因为人每天都要进行两万次以上的呼吸，正确的呼吸模式可以不断强化我们的“天然腰带”腹横肌。而紧致的腹横肌就像束腰一样，可以帮你形成完美的腰部曲线。所

你找到支持你成长，帮助你实现目标的组织了吗？第1487天打卡目标：1.保持记忆效果2.培养成长型思维3.呼吸练习4.应用执行力框知识5.晚上学习一小时6.检视中长期目标7.一周锻炼三次计划：1.（词5页孙0页）+aki.2.完成.3完成.4.完成.5完成.6完成.7（0/3）