30岁长高的真实案例

6岁矮小症女孩，中医调理1年长高12.8cm，成功摆脱矮小症！

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去年我接诊过一个6岁的女孩，身高才107cm，体重16kg，在当地医院被诊断为矮小症。家长特别发愁，多方打听增高方法。经多方了解后，家长决定选用中医调理身高。

家长找到我后，说了孩子的基本情况，孩子出生时身高体重正常，头几年长得还不错，但最近两年身高增长缓慢，现在已经明显比同龄的孩子矮很多了。

我了解到，孩子食欲差、食量一般，吃饭不会细嚼慢咽，有时会腹痛、呕吐、打嗝，夜间10点左右入睡。

我仔细看了孩子的舌苔情况：舌淡红、苔白厚，中医辨证属脾胃虚弱。

针对孩子的具体情况，我制定了调理方案：中药和脾胃t调理脾胃，生长t干预身高；调整饮食结构，保证蛋白质和钙的补充，均衡营养；保证充足睡眠，尽量9点半左右入睡；每天30分钟的户外运动。

调理1个月后，家长反馈孩子胃口好了，食量增加，腹痛、呕吐、打嗝的情况没再出现，睡眠比较充足，精神状态比之前好了，身高增长1.1cm；

就这样调理1年，孩子生长速度不错，长了12.8cm，已经接近正常身高。家长非常开心，表示继续调理一段时间，争取有一个不错的身高。

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今天仍阴雨，但气温增高了一些，没有那么寒冷。在家听着朋友一个个变阳，又慢慢转阴的挣扎故事。不想老窝在沙发里，前几天在超市买了点胡桃仁，决定做成琥??胡桃，上网查了一下，又是煮，又是油炸，又是熬糖…太麻烦了。自我发挥，放些蜂蜜，白糖，芝麻，搅和搅和，放空气炸锅，150度，二十分钟，之间用筷子搅拌了两次，最后的结果与琥珀核桃也差不多，挺好吃的。没管住嘴，今天的卡洛里一定是超标了，一直进行中的轻断食，今天是失败的！

30岁长高的真实案例图片

冬季多吃5蔬5肉，矮个孩子悄悄长高

真实案例，小晨今年8岁，在读小学3年级，身高刚过1米2，体重20.2KG，现在很多孩子普遍长得高，显得他个子很矮小，他是很多家长、同学茶余饭后的对象，导致他越来越不自信，郁郁寡欢。

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改变成果，对小毛进行合理的饮食、营养补充，督促他锻炼身体，经过半年的努力，现在他身高已经达到了127.4CM，体重22.6KG，在加速追赶同龄人的身高，目前各指标都正常，家有矮个儿童家长可以参考以下做法。

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饮食方面——多吃5蔬5肉，

5菜：茼蒿、菠菜、芥菜、黑木耳、海带

5肉：瘦牛肉、动物内脏、鲫鱼、虾肉、排骨

除此之外，纯牛奶和鸡蛋每天都要吃，给身体补充足够的钙质、蛋白质，但注意，对蛋白过敏，或者脾胃不好的小孩，这2样食物慎吃。

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营养——了解3种营养元素，

钙——>骨骼问题

缺钙出现：腿变形呈X/O型腿，出牙慢，腿抽筋，驼背，佝偻/软骨

考虑补充：（碳-酸-钙-d3-颗-粒），通过补钙、维d促进骨骼的生长

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铁——>瘦小问题

缺铁出现：瘦小不长肉，身高体重不达标，面色发黄/白，免疫差

考虑补充：（铁-之-儿），通过补铁让血液传输营养，促进身体组织发育

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锌——>挑食问题

缺锌出现：挑食，不爱吃饭，容易长口腔溃疡，爱啃手指头

考虑补充：（葡-萄-糖-酸-锌-口-服-溶-液），通过补锌能改善食欲，多吃饭长身体

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备注，当孩子饮食长期缺乏某种微量元素，就会出现以上表现，建议家长重视起来，补充相对应的营养，毕竟食补有见效慢，周期长的缺点，单一的食补可能会影响孩子身体发育。

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运动——定期锻炼身体，

摸高：摸高跳20个，摸3组

投篮：冲刺运球投篮20个，投2组

压腿：睡前压腿10分钟，包括手臂、脖子

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备注，大多数运动（除了举重）都能帮助孩子长身体，这里就不一一列举了，1周可以运动3~5次，每次运动30~60分钟即可，按照自己体质来完成