简易小周天呼吸方法(简易小周天呼吸方法图片)

太极本草:学会呼吸吐纳法,打通大小周天
站桩者的小小路灯:初学浑圆桩者请留步 站浑圆桩,初学者不管是为了养生还是为了提高技击能力。一、建议手小臂尽量放在水平位置 1.手掌偏高,可能造成不良反应 初学者小周天未通,手心的炁往胸部灌,可能会造成心脏不舒服、胸部涨满、头昏脑涨、血压偏高。 2.小臂放平有助于打开劳宫穴和放松 眼睛垂帘时: a.刚好观手掌,可激发打开劳宫穴 ,劳宫穴是气体交换的主要窗口。劳宫穴尽早打开可以激发练功信心和加速靠近小周天 b.向下观手掌可以引气下行,减少心烦意乱,有助放松。 3.减少手掌麻木 初练者血、气自身动力不足,在手臂较长时间静止的时候,手掌偏低血液回流困难,偏高输送无力 4.有助于身体平衡二、辅助功 平时生活中多做腹式呼吸,初学者可以鼻吸口呼。聊天泡茶、行走坐卧都可以做。不管顺式、逆式,哪个做起来顺,就专做哪个。不求吸满与呼尽,只求顺。三、桩架外话题 桩架是为了便于气血流通,在站稳的条件下更好的达到松静空(目的)。所以不要去追求什么身体中正、命门后突、尾闾内翻外翻、会阴上吊、开前胯后胯,功到自然成。一切以本人能松静自然为主。四、几个注意点 1.顺序:松腰-下坐(始终有下坐意思)-膝关节向上回提(意念加动作),这样才不会伤膝盖。 2.手抱球时先拉后推或先推后拉都行(意念加微小动作) 3.嘴巴:合唇向内拉,然后放松不管,保持嘴唇下凹陷处承浆穴往里拉感觉,这样就解决了舌抵上腭、虚灵顶劲问题。舌头是放松的,而且舌尖自然会上翘一点。不要刻意去舌顶上腭,需要时它自然会上去。有痰吐掉、口水润喉。 4.守则气滞,只有手掌心和脚底可以意守。 5.肛门: 收(提)肛,然后放
简单介绍一下风呼吸法、踵呼吸法、轮呼吸法(均采用鼻吸鼻呼法):“风呼吸”每次呼吸为两吸一呼,节律为吸-吸-呼--(吸短呼长、呼吸平衡)。吸气时鼓腹,呼气时收腹。“踵呼吸”提足跟吸气并鼓腹,内气由足跟流向神阙穴;翘足尖呼气并收腹,内气由神阙穴流向足跟。“轮呼吸”我这里并非指中脉七轮呼吸法,而是“
学会呼吸吐纳法,打通大小周天
小周天其实是内外兼修,尊呼吸吐纳动图
什么叫后升前降、内视提肛的小周天呼吸法?如何练此功?为何说练此功能长命百岁?
2021-11-6欢喜自渡,?晨起5时,下雨,冥想。?羽毛球挥拍*100。?太极剑起式*5。?种植物| 一花一世界,一叶一菩提。百日筑基,?小周天呼吸法:吸气,意念从尾椎到背部到头顶百会,肚子回收。呼气,从百会鼻腔嘴唇胸腔会阴,肚子鼓起。?人体简史|制作完成了一期视频,请


