?两分钟定律如果你想做一件事，一定在2分钟之内去做，否则，这件事你可能就会拖延好久，甚至不去做。2分钟是个泛指，强调的无非是“立刻去做”的重要性。拖延和等待，是最容易压垮斗志的东西，它将不断滋养恐惧，唯有行动是治愈恐惧的良*。所以，今天就开始，挥剑斩拖延吧，现在就行动，立刻，马上

西热力江很无奈！南京同曦103-111不敌上海久事，赛后西热力江回答记者提问：赛前我的工作都做了，队员不执行，你问我怎办，我问谁？ ???本场比赛备受关注的新人林葳，全场出战32分钟，投篮12中4，其中三分9中2，得到10分1篮板4助攻1抢断。王岚嵚全场比赛出战37分钟，投篮13中6，三分球6中

每天3分钟，速览天下事3月23日星期四，农历闰二月初二高层动态1、：22日晚，在结束对俄罗斯联邦国事访问后回到北京。离开莫斯科时，俄罗斯副总理切尔内申科等政府高级官员到机场送行并举行隆重送行仪式。（新华社）2、：20日就马拉维、莫桑比克遭受热带气旋灾害分别向马拉维总统查克维

外出务工比这个辛苦十倍，九块钱一小时。当下算高了。//

“甲流”过后，中老年人要注意“做3事，吃3样”，强免疫，少生病?做3事：1、每天运动30-45分钟，每周5天，持续12周2、睡眠充足8个小时左右3、保持乐观的精神吃3样：蘑菇、海鲜、动物肝脏蒜香蘑菇食材：蘑菇、蒜末、小米辣、葱做法：1?水开放入蘑菇，加入少许盐焯水，捞

十分钟内，连续抢劫了5家金店，涉案总额高达1,000万港币。与警方在香港最繁华的弥敦道，手持AK-47火拼。//

坚持打卡，跑步1小时 抱怨是一种毒*，它会摧毁你的意志，削减你的热情，干扰你的生活，影响你的人际关系。 常言道：“人生不如意之事，十之八九”，生命无常，有些事，付出再多，也总难以如愿。与其抱怨命运不如改变命运，与其抱怨生活不如改善生活。 事实上，能帮助自

当妈会有很多无力感，特别是全职妈妈，找不到自我，什么事都是围绕孩子转，24小时陪伴孩子，洗衣做饭干家务活，而爸爸只需要努力*钱，其实不妨把一部分压力给到孩子爸爸，让他帮你分担家务，照顾孩子，这样可以减少妈妈的焦虑。

如何过上平衡的生活方式一、多运动。例如定期俯卧撑、仰卧起坐、慢跑或步行。或者您可以学习温和的锻炼方案。二、充足的睡眠。大约 8 小时的睡眠有助于恢复一天的精力。就个人而言，您可能需要更多或更少的睡眠，因为每个人的睡眠需求各不相同。三、健康饮食。检查并遵循食物金字塔，然后注意平衡日常的运动与饮食