已瘦30斤｜一周不重样减脂三餐合集分享今天整理了早中晚三餐合集，以往的都是单餐合集，这次三餐一起不用再来回找了，姐妹们看看可以收藏起来一起打卡哦。还是家常简单食材，做法简单，减肥大家也要好好吃饭，快乐减肥哦。t减肥三餐饮食公式：早餐：主食50g+鸡蛋+蔬菜/水果50g+牛奶/黑咖啡/豆浆/苹

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九款超好喝的掉秤汤，安利给所有减肥的姐妹。 ?图文来自网络

既好吃又好做的6款减脂餐做法来啦！|||

有人说减肥必须断碳，可是，不吃碳水就没有劲减肥怎么办？下面这几种是碳水中的优质碳水，减脂增肌人群的最爱，含脂肪少，升糖也不快。第一种：紫薯，代表菜谱紫薯糕，。第二种：南瓜，推荐做法：南瓜饼，。第三种：山*，推荐做法：红豆山*卷，。第四种：玉米，推荐做法：玉米面窝窝头，。第五种：燕麦

美食菜谱做法大全：九款超好喝的掉秤汤，安利给所有减肥的姐妹。 ?图文来自网络

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值得收藏的减脂餐，不知道减肥期间吃什么的朋友们，给人家分享一些减脂餐啦！（来源/小仙女好物日记 编辑/鞠绮）

真想把这个安利给所有家人们，做法简单，低脂低卡好吃不长肉，简直就是减脂餐的刮油神仙菜谱 减肥不是为了谁，减肥是为了打败自卑，告别懒散。收获自律的人生的同时，也拥有好身材 蔬菜三明治 时蔬减脂包 鸡蛋时蔬吐司

每天一碗粉丝萝卜汤代晚餐，减肥效果杠杠的。粉丝萝卜汤是一道简单又美味的汤菜，下面是它的菜谱和详细做法：材料：粉丝 50克罗卜 1个青菜 适量瘦肉片 100克姜片 适量香菜 适量鸡精 适量盐 适量步骤：粉丝提前泡发至软；萝卜去皮切成小块，青菜洗净切段；瘦