因此，长夏要让身体变得有活力，祛湿很关键。 薏仁绿茶健脾祛湿消水肿 脾主运化，脾健则身体运化水湿的功能就正常，因而祛湿的同时也要健脾。薏仁就有健脾祛湿、利尿消肿的作用。 薏仁也叫薏米、薏苡仁，有清热利湿、

清淡饮食 夏天，人们的消化功能下降，食欲下降，饮食应该清淡，多吃新鲜蔬菜、水果以及黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉和鱼来保证蛋白质的摄入，但是尽量少吃太油腻或高脂肪的食物。食物不应该太咸。盐的每日用量不应超过6g。

长夏如何养生

希望大家呢,都能够重视夏季的养生,还有就是要泡澡,有条件的好好泡澡,只有这样的话才能尽快的、尽早的,恢复我们身体的状况,冬病夏治,这不是我说的,是咱们老祖宗说的,所以现在很多人说,哎哟,夏天呢,还泡什么脚泡什么澡啊?

历代医家大多认为调治关键在于要「因时制宜，健脾益气、温脾化湿为主，并配以清胃热生津化痰」，顺应脾在长夏的生养、生化转化之性。即在用药时，要在辨证论治的基础上，考虑时间因素加用养脾、温脾化湿的方药，如 清

祖国医学中以五行为中心，将自然界和人体有关的事物和现象按其属性、形态相类同的，这个五化讲的是人体和季节更替的关系，五化分别对应的是五时：春 夏 长夏 秋 冬 春温、夏热、秋凉、冬寒，它就构建了自然界一切生物的

皇帝内经中说的长夏是什么时候到什么时候啊

”这个说的是四季和脏器的联系，春——肝，夏——心，秋——肺，冬——肾，脾——每季最后18天。脾不和单一的季节相联系，而每季节后18天，用现代人话说，脾功能强。而长夏是什么时候，提者的是气候。长夏八

长夏主化:通于脾，能促进全身气机稳定，调节脾胃之气的升降“长夏应脾而变化”，湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应，古人指出“长夏防湿”。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳长夏是健脾、养脾、治脾的重要

人体若有沉寒固疾,在这个天地均热之时,就要抓住长夏三伏季节这黄金40天,借助外界温通之力把寒邪温化而走。 同时也要注意 日常调护, 遵循天地、宇宙、自然规律,可保年年无忧,真正做到内服外调,冬病夏治。 最后祝大家春有百花秋

防范措施——中医认为，在长夏季节的饮食原则宜清淡，少油腻，要以温食为主。在我国南方，不少人有食辣椒的习惯，吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。食暖的办法很简单，就是喝粥。养生家认为，在早、

长夏主化，包括熟化、消化，是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期，所以长夏时期应多吃一些健脾的食物。长夏吃豆，益处多多。夏天，尤其是三伏天多吃豆，有健脾利湿的作用。适宜夏天吃的豆包括：绿豆：清热除湿、健脾。