气血不足的人，怎么办，平时可常吃些补气养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻等食物。也可用一些补气的*物人参、黄芪、白术、甘草用来炖鸡或排骨以补气。注意不要吃垃圾食品，不要熬夜，保持优质睡眠，保持好心情。

三九四九天吃点什么大补？冬天天寒地冻，阳气闭藏内敛，所以是补肾的黄金季节。气虚的吃点牛肉补气，阳虚的吃点羊肉*，阴虚的吃点猪肉滋阴。而脾胃虚弱喜欢吃素的多吃坚果补精，如核桃、杏仁、松子、瓜子、花生。一定要炒的焦香可口，容易消化。

吃什么能补气

心脏不好的人，4味中*助调理心脏不好的人平时可以吃一些补气补血的中*来调理。第一，黄芪，黄芪是补气的经典*物，能够补气固表，还有健脾益肺的作用，用黄芪来炖鸡肉吃，可以达到补中益气的效果。第二，人参，人参也是补气的经典*物，具有大补元气，复脉固脱、补益气血的功能，如果用人参炖鸡汤来吃，可以

请你吃点补气产品吧！气都不够用。

夏天气温高，身体消耗大，老人容易体力不支，身体虚弱，可从3方面进行调理：饮食调养要以固本培元为要，可以多吃一些具有补气补血、滋阴润燥、增强免疫力的食物，例如红枣、山*、鸡肉、鱼类、豆类、菌菇等。同时，要避免食用过多寒凉食物和饮品，以免损伤脾胃和阳气。此外，还可以适当饮用一些养生茶，如菊花茶、枸杞

吃什么能补气血去湿气

体质差中医怎么调理？体质差中医从食疗、运动、中*等方面调理。食疗：中医讲究食补，对于体质不好的人，可以从食补开始调理。针对个人体质制定不同的食补方案，比如气虚体质可以多吃补气益血、健脾作用的食物，像小米、胡萝卜、牛肉、猪肉、羊肉、黄鱼、鸡蛋、牛奶、大枣、人参、大米等。运动：运

气虚的“大救星”找到了！10种食物多吃点，气血更充沛1、大枣——和中益气，强健体魄；2、花生——补脾润肺的功效。3、黄芪——为补气诸*之最；4、粳米——补充气血，可以煮粥。5、牛肉——补充气血、脾胃、强筋骨。6、葡萄——健脾胃、益肝肾，补气血的佳品；7、燕窝——益气补虚、

气虚体质 黄芪、山*、人参t气虚体质是一身之气不足导致气息微弱、脏腑功能状态低下的表现。气虚者可选用黄芪、山*、人参、党参、白术、甘草、大枣等补气*。平时可多吃粳米、糯米、扁豆、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、猪肚、黄鱼等补气食物。t忌吃宜吃， t黄芪大枣茶t原料，黄芪5克，大枣6枚。

肝不好，多吃这9食物！①猕猴桃——维C之王，抗氧化，美容养颜，减轻肝脏的负担。②苦瓜——清热祛心火，明目、补气益精的作用。③香菇——高蛋白、低脂肪，可以提高抵抗能力。④黑木耳——含铁量高、减轻腹胀、增加食欲。⑤葡萄——减少自由基对肝脏的伤害。⑥枸杞——可以增强免疫力。⑦醋——消食化积，