早上姐妹们，我早上黑咖又安排起来了，我每天为什么给大家都是素颜录我的视频呢？因为我想跟大家真实的分享我自己所有减肥的小妙招和一日三餐饮食的分享。我不想像别的博主一样就是摆拍，我就想给大家主打一个真实。而且我教给大家的方法绝对是最省钱、最省成本、最生活化的减脂。我不会让你去买减肥类的*品或者是代餐，

减脂成功的4个关键。说个能颠覆你三观的。凡是能够减脂成功且不反弹的人都有一个共同的特点，那就是长期主义。如果能认真把这条视频看完，或许就能明白为什么有些人减脂成功后能够保持得住，而你却总是容易反弹。一定要点赞收藏，因为能刷到这条视频，且认真把这4点看完，做到的人不到10%，看到就是*到。

怎样减肥效果好不反弹视频

抗脂八年减肥分享。这是一条关于减肥视频，希望看完之后对姐妹们有所启发。大家好我是兰姐，我一直都比较胖，就是大家所说的易胖体质，连喝水都长肉。身高只有150cm，但体重最重的时候有斤。在减肥的这条路上试过很多方法，也走过很多的弯路。基本试过的都有试过，像去健身房充值办卡、找私人教练、喝某品牌

减肥72斤才知道10个方法提高新陈代谢。清风教瘦，减脂达人/高级营师。减肥最快的方法真的不是少吃多动，而是提高新陈代谢。我自己6个月的时间减肥70斤，保持5年没有反弹，还帮助2000多名学员成功的瘦身。最重要的一点就是提高新陈代谢。那如何判断自己新陈代谢的高低？这需要测2个数字，您晚上睡前称一

如果你的身高在158~170cm之间，体重在100-150。姐妹们这条视频一定要看完！今天我教你一种方法，让你小斤数也掉体重！我会把我一个月瘦了23斤的方法，非常详细的告诉你。并且一个月过去了，没节食也没反弹。

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杜子醉快的四个狠招。我瘦了四十斤才知道，瘦肚子最快的四个狠招。如果你现在的体重在一百到两百之间贪吃又不喜欢运动的，那这条视频一定要去给他看完，它将是你减肥路上的终点站。我自己是用了三个月往下走，四十个大肥肉，四年了没有再反弹。总结出来的捷径跟经验来告诉你，不用运动、不用节食，更不用天天吃水煮菜，仅

大家好，我是胖解。目前减肥一个月减重10来斤。这个视频就想跟大家聊聊关于减肥的一些感受和心里话。我一直觉得减肥这件事情做到一个字就行，就是饿。这一个月我也是这么干的。早饭跟午饭吃的明显少了，晚饭更是少吃或者是不吃。最近有很多朋友给我分享他们的减肥方法，有的说减肥就得饿着，有的说减肥不能饿着，他会导

吃对早餐减肥不难。早餐才是减肥的关键，吃对早餐可以让你从早瘦到晚。我用了两个月的时间减掉了17斤至今都没有反弹，又用了6年的时间带着几千人学会吃瘦不饿瘦。视频的末尾我也给姐妹们整理了一份早餐食谱。

减肥不能碰的三件事。想要减肥不反弹，一定要看完这段视频，不然就减了又肥，肥了又减，一直在减肥的路上越减越肥。我用我自己瘦了一个三十斤，并且带了我很多学员都成功瘦下来的经验告诉你们，减肥一定不能碰的三件事情。

体重不易反弹。无需节食、运动、服用减肥*，也不会出现暴食及体重反弹。该视频适合体重在130至240斤之间的女性。如果以上方法均无法减肥，那就继续保持肥胖吧，神仙也无能为力。减重80斤需要经历四个不同的阶段。第一个阶段：不需要运动，只需合理饮食即可，恢复以前的饮食习惯。→将一半的精米和白面替换为