快速判断缺乏哪种维生素，只需三秒钟。如果你出现头发油腻、头皮屑增多、掉发、嘴巴爆皮、皮肤油腻、长痘、缺乏活力、手脚麻木、脚气病、缺乏维生素B1、易长口角炎、嘴角开裂、缺乏维生素B12、紫外线过敏、皮肤发红瘙痒、黑眼圈、缺乏烟酸、睡眠不佳、情绪紧张、失眠、缺乏烟酸、血管老化、缺乏叶酸B6和B12等症

自我安慰。你们是否每天晚上都在默默地自我安慰，这种行为不仅会影响身体健康，还会导致多种维生素的流失。如果你经常掉发、头发稀疏，可能是缺乏维生素B12；如果你口臭、长痘，可能是缺乏维生素B6；如果你头皮屑增多、皮肤爱出油，可能是缺乏维生素B2；如果你白天经常感到疲劳犯困，可能是缺乏维生素B12。如

如何查维生素缺乏

如果你经常睡眠不足、不爱运动且不吃蔬果，身体会出现以下症状：头发稀疏易掉发，缺乏维生素B12、B6。头皮屑增多、皮肤油腻、缺乏维生素B2、易疲劳犯困、记忆力下降。如果条件允许，可以考虑购买张继科代言的素B族，它含有人体所需的多种维生素，还添加了烟酸、叶酸、泛酸和牛磺酸，一瓶只需9.9元，可供一个月使

找回状态。如果你经常熬夜到11点以后，又不爱运动，饮食不规律，身体会发生以下变化：183缺乏维生素B2。183皮肤出油、记忆力变差，缺乏维生素B6。

如何查维生素缺乏的原因

维生素到底应该怎么补？

兽医有话要说。关于狗狗和猫咪的营养需求，作为一名兽医，我要告诉你，判断狗狗是否肥胖，并不是看它们吃了多少，而是要看它们是否缺乏维生素D。如果它们的毛发脱落严重，很可能是因为缺乏维生素A。如果猫咪经常流眼泪，那就需要给它们补充维生素了。这是因为现代饲养的动物大多数时间都呆在室内，很少有户外活动的机会

如果你经常失眠、体力不佳，水果摄入不足，身体会出现这些变化：脱发、眼袋加重、缺乏B12、易长痘痘、口气不佳、缺乏B6、失眠多梦、缺乏维生素B3、记忆力下降、情绪不稳定、缺乏维生素B1。如果条件允许，可以考虑每天服用贾乃亮代言的维生素B族，它含有人体所需的各类维生素B。现在购买仅需9.9元一瓶，不妨

缺乏维生素会出现哪些症状？看看你是否存在这些情况。183缺乏维生素A会导致眼睛干涩。183缺乏维生素B6可能会导致口臭。183缺乏维生素E可能会导致皮肤干燥。

如果狗狗出现眼屎、泪痕、掉毛严重、白色皮屑等问题，那不是因为上火，而是因为缺乏维生素A、维生素B和维生素D。维生素A缺乏会导致狗狗掉毛、走路打摆，维生素B缺乏会导致狗狗干吃不胖、白色皮屑，维生素D缺乏则会导致狗狗走路不稳、干吃不胖。在狗狗两个月大时，就应该开始给它补充符合维生素。这款宠物营养补充剂包