很困很累很乏，但就是入睡很困难是怎么个事好累好困好想睡觉 睡个好觉太难了
失眠 安睡一整晚
助眠 提高睡眠质量
她每天都入睡困难，躺在床上翻来覆去就是睡不着，就算闭上眼睛也不能入睡，躺了三个小时，她还是睡不着。有时候睡着了但是还没有进入深度睡眠，就又惊醒了。她每天的睡眠时间非常少，而且还要迎接新一天的工作，每天都处于疲惫却又睡不着的挣扎中。——《变态人格心理学》
失眠 睡眠质量
怎么办呀入睡困难
长期入睡困难该怎么办？免疫力低下也会导致入睡困难、失眠会导致免疫力低下，而免疫力低下的同时也会进一步的反向影响睡眠。那么又该如何打破恶性循环呢？如果是入睡困难者或者是不容易入睡者，可以多吃含色氨酸以及膳食纤维丰富的食物，比如干果蔬菜和豆类；膳食纤维丰富的食物比如芹菜、蘑菇以及粗粮。如果你是
入睡困难
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