长高食谱-红椒西红柿炒花菜（花菜中含有的维生素C，能抗氧化，保护机体细胞，维护骨骼、肌肉、牙齿的正常生长。）

这些都是健康的菜品。喜欢吃这些的人不易生病。5喜欢吃这些的人，吃*不如吃健康食物，平时就身体更好。1832.记忆力差可以吃点瓜子。但必须是原味的，老人都说瓜子可以解闷，瓜子富含维生素F，能保护SJ元。

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?今天给大家分享几款美味又养颜的菜肴，让你吃出健康和美丽，让人爱不释口。糙米糙豆腐蔬菜饭用糙米煮饭，加入煮熟的糙豆腐和各种蔬菜，营养丰富，纤维素高，有助于排毒养颜。蒜蓉西兰花炒虾仁西兰花具有抗氧化、美容养颜的功效，与鲜美的虾仁搭配，更加美味可口。水果拼盘这

夏季适合孩子吃的6种蔬菜-天气逐渐热起来，孩子出汗多，水溶性维生素流失快，以下6种蔬菜含有丰富的维生素，又是夏季应季蔬菜，加入宝宝的夏季食谱中吧番茄：素有“维生素宝库”的称号，含B族维生素、维生素C等苋菜：含蛋白质、钙、铁、维生素A、维生素C等冬瓜：富含维C，钾高钠低，清热

原来气色好的闺蜜在偷偷吃每天补充维生素 图文掘金计划

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1?多彩蔬菜组合——午餐好CP。孕期每餐的蔬菜含量要达到400克左右，吃食堂的孕妈难免遇上蔬菜量不够的情况，这时下楼买包这个，把它拌到饭里面一起吃，维生素加倍，膳食纤维丰富。2?这个玉米很会划重点——甜玉米，热量只有糯玉米的60%，主食不够多样化时，就可以用它去替换一部分。饱腹感增倍，罪恶感减半。

谢谢邀请！大众公认的是香菇炒上海青、油菜，这在餐厅的菜单上也是很常见的，其实炒菜一是颜色搭配，二是营养均衡，香菇本身香味浓郁，含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原，所以只要和富含维C及维A的菜品搭配都是可以的，比如：香菇炒千张结、西兰花烩香菇、香菇青

50道素菜食谱解腻又甩肉，每天大鱼大肉，是不是有些腻了？且不利于身体健康。其实，素菜中含有大量膳食纤维、维生素等，有利于身体排毒、抗氧化、控制体重……戳图，50种好吃又好做的素菜↓↓为了家人的健康，转发收藏试试吧！