土豆泥吞拿鱼沙拉。大家好，with my mom guys.今天和我的妈妈一起。今天我们分享一道非常好fresh ad delicious recipe清爽又美味的食谱。today we
day22早餐：咖啡，金枪鱼三明治午餐：意大利面 柠檬茶加餐：香瓜，荔枝，马卡龙晚餐：沙拉
创造与魔法金枪鱼菜谱
体重：121.25kg，花费：70元。今天中午的食谱是四个土豆、两个鸡蛋和一盒蔬菜，共计120克。蔬菜看起来很多，但实际上只有一些难嚼的叶子。金枪鱼是一种不错的选择，但需要注意配料表，它是由大豆油制成的，因此我将其倒掉了，只食用了里面的鱼肉。我想尝尝金枪鱼的味道，下次购买时一定要选择橄榄油。它的
曝光梅西的自律食谱，并不高级，普通人直接抄作业就行了梅西的营养师来自意大利，叫poster,自2014年开始管理梅西的营养，据poster说梅西的习惯如下：1、每天早晨喝大量的水2、梅西最喜欢吃的食物： 土豆、全谷物：提供碳水化合物，最主要的能量来源，比起精米白面，有更加丰富的膳食纤
健身增肌食谱初级、中级健美爱好者食谱参考！早饭:4个蛋白，1个蛋黄、2片面包、1碗燕麦粥(加去脂牛奶)、一小袋多种维生素和多种矿物质混合物上午饭:1杯牛奶，1根香蕉。午饭:200克鸡胸或金枪鱼、1个烤土豆或半个地瓜、2杯多种蔬菜。下午饭:1杯牛奶和1个橘子晚饭:250克牛排、1个
创造与魔法金枪鱼做法
美滋滋金枪鱼堡元气早餐芝士牛油果金枪鱼三明治桑葚原浆、今日早餐、芝士牛油果金枪鱼三明治桑葚原浆、食材：吐司、牛油果、芝士片、金枪鱼、鸡蛋做法：1.牛油果加黑胡椒压成泥，鸡蛋煮熟切片2.吐司涂抹牛油果泥＋芝士片＋金枪鱼＋鸡蛋、3,撒黑胡椒、欧芹碎和辣椒粉即可美味的搭配就完成啦、
一周低碳食谱早餐（第一天）金枪鱼蔬菜蛋饼烤制的蛋饼避免了过多油脂的加入，并且融合了鸡蛋的香气和金枪鱼的鲜美，一改低脂高蛋白餐沉闷无趣的印象，值得一试。营养能量(1人份)208Kcal42.0%45.0%14.0%能量 蛋白质 脂肪 碳水食材(2人份)金枪鱼罐头 1
盼，金枪鱼做法的分享。
金枪鱼搭配酸梅蒸制，香气四溢。只需3颗酸梅，便可制成一道潮汕风味的金枪鱼，口感肥而不腻，适合一人食用。材料有：金枪鱼、酸梅、姜末、辣椒末、芹菜粒。将酸梅核取出，剁碎成泥状。你喜欢在家如何烹制金枪鱼呢？我个人最爱的做法是蒸制酸梅。将剁碎的酸梅加入适量白糖、姜末和油，搅拌均匀。在家烹制金枪鱼时，你尝
：红红绿绿色彩搭配的非常好！看着都有食欲，金枪鱼，牛油果营养丰富，做法也简单方便好吃…