李光昭太极拳（李光昭太极拳论）
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太极拳真传一句话,练对一句功不差!
1、练太极拳的人，看来只是平淡无奇，就是对的，如是满脸神气，满身劲头，这就错了，如这样就一辈子也找不着拳意，拳意不上手，是一辈子瞎糊闹。一一李雅轩拳意如何找？在松软稳静上去找，放清醒，放灵感，放舒适去找，稳稳的，静静的，日子久了，拳意自会到了手上，如满身带劲的去硬找，必致愈找离拳意愈远。
2、“绳捆索绑”，从字面意思来说，是用绳索捆绑，原意是多指对犯罪分子，而这里是练孙氏真传太极拳时，手脚乃至全身都有一种不自然的感觉，像用绳索捆绑一般。练真传孙氏太极拳时，在形、意、神三方面同其他的太极拳相比有异，要求进退相随，虚实转换，动作敏捷圆活，犹如行云流水，连绵不断，每左右转身以开合相接。
3、太极拳练时要求立身中正，心静，体松，动慢，圆活轻灵，协调连贯。“太极拳是群众推崇的健身法宝，是我国医疗体育的重要形式“。只有拳架，没有内功(气功)修炼的.太极拳是不完整的，即失去了太极拳最基本，最核心的内容。
4、曰我不是肉架子。汝为什麼挂在我身上。按太极拳。专尚松灵。最忌板滞。若如肉架子上挂肉。便是死肉。又何有灵气之可言。故痛恶而决绝之。乃有我不是肉架子之詈骂。此亦家传口诀。用意深刻。幸细翫之。曰拨不倒。不倒翁。周身轻灵。其根在脚。非具有松沉两种功夫，不易办到。
李光昭太极拳是真的吗
李光昭太极拳不是真的。根据查询相关信息显示，神化的、舞蹈化的太极拳都不是太极拳。真正的太极拳有些东西失传了，是真的博大精深，是国粹，太极拳不是骗人的，有更多的真传掌握在少数人手中，没有流传出来。
此文据李光昭老师在他的太极拳道学习班上的讲课录音整理。从现在开始我们就要进入这个阶段---重新认识自己。我们要用道、用太极这把尺子，一阴一阳，衡量一下我们自己，会发现我们身上的那些不符合道的东西，我们就是要把他损掉。我们已经把不正常的习惯习以为常，习惯成自然了。
太极拳是减法，不是练习力量增加，而是练习拙力减小，最后把拙力都去掉，内劲就产生了。 紧中松是真松！求得真松之后，真紧自然就会了，松中紧才是真紧！练的是紧中松，用的是松中紧。 太极拳松的真实感觉 虚灵顶劲的感觉就像自己的脖子像鸵鸟的脖子，很长，觉得自己的脊柱都是脖子，就像一串珠子一样。
太极拳怎样练习站无极桩
无极桩的练习要点： 基本姿势：双脚平行开立，与肩同宽，头向上领，脚踏实，手下垂。腿部微曲，后腿稍微下坐。 身心放松：放松身心，体会身体与环境的相互作用，不要拘泥于身体的外形。想象四周的空气如同水一般贴近身体。 体会融合：重要的是与周围环境的融合感，通过放松与想象，体验桩功的深奥之处。
无极桩：身体自然站立，双脚横向并肩同宽。混元桩：身体正立，双脚并肩同宽，脚尖向前。收功：无极桩：双手向丹田处合拢，意守几分钟，待身体气感恢复平静后自由活动。混元桩：双手向两侧收回，双腿站直，收脚时可能会听到骨骼的声音，这是放松骨骼的一种方式。
在掌握无极桩的基础上，将双手抬起置于胸前，动作要求与无极桩相似，但加入了一个抱气球的意念。想象气球大小的力道，如果力度过大，气球会破裂；如果力道过小，气球会飞走。通过这种想象的力量，你可以迅速进入练功状态。
