42式太极拳视频教程（42式太极拳全套分解）
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练太级拳的话练什么版本的好?
1、推荐版本：杨氏太极拳或陈氏太极拳 太极拳版本多样性 太极拳作为中国传统武术的一种，经过数百年的发展，衍生出多个流派和版本。每个版本都有其独特的特点和传承方式。杨氏太极拳的特点及推荐理由 杨氏太极拳是太极拳的一个重要流派，其特点是动作规范、结构严谨、步法清晰。
2、年轻人，学习陈式吧，虽然动作相对较快，也有发力的动作，但是你可以慢下来打，发力，只要求意到即可。要学就学原汁原味的，我学的是陈式老架一路74式的，一个半月能学个样子，需要坚持，需要慢慢体会，对身体很有好处。
3、总的来说，50岁以上的中老年人可以根据个人的身体状况、兴趣爱好以及习练目标，选择适合自己的太极拳流派。无论是杨氏太极拳还是陈氏太极拳，都可以成为促进身心健康的有效方式。
42式太极拳慢动作教程
1、起势：①左脚分开②两臂前平举③屈腿向下按掌。右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步(正前方)；②弓步棚手(正前方) (棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤)；③抱手收脚；④右转身向前上步；⑤弓步棚手；⑥挥臂前摆；⑦坐腿后捋胸前搭手；⑧弓步前挤；⑨坐腿摆臂平云转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部。
2、准备姿势：双脚并拢，双手自然下垂，身体保持直立，头部微微向上抬起。起势：双手慢慢向上抬起，与肩同高，掌心向下。同时，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展。分式：双手向两侧分开，与肩同宽，掌心向下。同时，右脚向右迈出一步，脚跟着地。抱球：双手慢慢合拢，交叉在胸前，右手在内，左手在外。
3、李德印讲解42式太极拳动作要领如下：右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平；目视左掌。右脚向右前方落步，上体右转；两掌同时下落划弧，目视两掌。
4、吴阿敏的42式太极拳全套演练教程如下：预备式：两脚并拢，两臂自然下垂，身体正直。目视前方。起势：左脚开步，两臂平举，掌心向下。屈膝下按，两臂回收，掌心向上。左右野马分鬃：以左野马分鬃为例，左脚向左前方上步，脚跟着地，右脚自然跟进。
5、想要学习42式太极拳的慢动作教程吗？没问题，我来给你详细介绍一下：起势：这是开始动作，要调整呼吸，心静体松，平腕坠肘，为后续的动作做准备。揽雀尾：这个动作分为右揽雀尾和左揽雀尾，是太极拳中的经典动作，需要注意手臂的掤、捋、挤、按等手法。
6、进步搬拦捶：太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进，上下相随劲不断。如风似闭：臂下穿手十字封，后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下，跟步助劲显奇功。1开合手：两手开合于胸前，开吸合呼法自然，沉肩坠肘掌相对，意念存在两掌间。
42式太极拳音乐带口令(MP3格式的)
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