太极拳轻灵（太极拳轻灵的感觉）
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迈步如猫行轻灵柔顺是形容太极拳动作的要点
1、太极拳追求的就是这种轻灵的感觉，让你在打拳时感觉身轻如燕，毫不费力。柔顺之韵：猫咪的身体柔软而灵活，能够轻松做出各种高难度动作。太极拳也一样，它强调身体的柔韧性和协调性，让你的动作更加流畅自然，仿佛行云流水一般。迈步如猫行：这个形容不仅指步伐的轻盈和灵活，更是指太极拳在行进间那种连绵不断、如丝如缕的气势。
2、“运劲如抽丝”，是说打太极时劲从腰间顺序发出，正如剥茧抽丝一样，不能用猛劲、断劲；“迈步如猫行”，是说太极拳的行步要轻起轻落，既不能拖泥带水，也不能突然拔脚或突然落脚。
3、迈步如猫行：主要是指太极拳练习过程中步伐要轻灵柔和、虚实分明。
4、关于“迈步如猫行”的内涵： 迈步如猫行则强调了太极拳步伐的轻灵柔和与虚实分明。在太极拳的练习中，步伐的移动要如同猫行走般轻盈无声，步伐之间的转换要虚实分明，既要保持身体的稳定，又要能够灵活应变。这种步伐的运用，不仅有助于提高太极拳的练习效果，还能够增强身体的协调性和灵敏度。
5、“运动如抽丝，迈步如猫行”从字面上理解，就是运动时要如抽丝那样柔韧绵长，迈步时像猫那样轻起轻落，提步、落步都要有轻灵的感觉。太极拳讲究“用意识引导动作”，是一种“会意”的运动。
6、在太极拳演练中讲究迈步如猫形要求步法( 轻灵稳健)太极拳动作既要轻灵，又要沉稳。沉稳，指太极拳运动时重心稳定、虚实分明、气沉丹田、劲力充实、迈步稳健、落地生根、下盘稳固。 上肢动作缓而不僵、轻而不浮、松而不懈。
练习太极为什么要“周身轻灵”
首先，四肢要完全纳入被动的状态 人的四肢，在习惯上是自动、直动的。太极拳用的是“意”，不在外面。这里的“意”，非意念之谓，乃专指太极的一种特殊打法——“腰脊”(“胸背开势”“顶沉对拔”)机理和“意、气、神”融为一体的一种劲道，体现为虚无劲、空灵劲。
第一阶段： 轻：在动作上追求轻灵，一举一动都尽量做到周身轻灵，这为后续深入练习打下基础。 慢：动作应比一般的拳术慢，尤其在初学阶段，需要刻意求慢，以便更好地体会动作要领。
练拳从开始就要思想意念集中，精神贯注，周身要空松，劲才能显得正，决不能用呼吸系统的运动来支配太极拳的开合运动。手法要气势腾挪，有预运之势，无散漫之意；神聚于眼，我意欲向何处，则眼神直射何处，周身也直射何处，一转眼则周身全转。视静犹动，视动犹静，总须从神聚而来，手法达于气势腾挪，即可气贯手指。
太极拳为武当门的内家拳，故练法有重意气不重形之说。它们均强调以心意为主导，气要畅达充沛，神要虚灵凝聚，体要松柔绵软，故练拳姿势要沉舒，心意要宁静。心不静不能沉着，就不虚不灵，气也不能收敛入骨。‘‘心为令，气为旗”，即是以心行气的最好说明。
虚实变换（动步重心定，定步重心移）重心钻地心 节节贯穿。当然，这些也都是太极拳前辈总结出来的经验，在他们的著作里也多有阐述，笔者想谈谈自己的练拳体会，希望对同道者有所帮助。
要打出太极拳的意境与精致来。心要宁静，精神要振作。切忌低眉垂目，萎靡不振，缺少生气。自然松静，周身轻灵。 一招一式，慢慢使出，紧紧相连，拳势如流水，拳家似行云。长养精气神，除了做到以上几点，还有一个妙法便是站桩。
太极拳,为什么好多人觉得难练
综上所述，太极拳之所以难以练出真功夫，主要是由于理论知识缺乏、推手练习不足、实战机会少、练习时间短以及教学体系不完善。如果想要真正练出太极拳的功夫，就必须克服这些障碍，深入学习理论知识，多进行推手练习，增加实战机会，保证足够的练习时间和完善的学习体系。
而太极拳的冷静又是有赖于轻灵的。由于太极拳的冷静不但仅是依赖体重与本领，重要照旧要使得别人难以将打击力作用到本身的身材重心，这就必要依赖另一脚的轻灵。以是，太极拳的冷静与轻灵是相互依存、相反相成的。要是以为既有根又无根是不大概的，太极拳天然是不大概真正学会的。
习惯于取巧的人：太极拳讲究的是扎实的基本功和持续的修炼。喜欢走捷径的人可能会对太极拳的严格要求感到不耐烦，从而难以取得进步。这四类人群的一个共同点是内心的不安定。太极拳强调的是内心的平和与外在动作的协调，心绪不宁可能会成为练习太极拳的主要障碍。
看似缓慢轻柔的太极拳，其实是国术中最难练的拳！单从动作来说，快动作容易做到，而慢打起来、做到运劲如抽丝，那需要很好的腿力，才能让身体保持重心不忽高忽低，劲力不断。一套拳可以打五分钟也可以打一个小时。这样的体力要求不是一般人能达到的，所以要想练出太极拳的真功夫，就要下苦功夫。
