陈式36太极拳（陈式36太极拳阚桂香打一遍）
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陈式太极三十六式
金刚捣碓 36收势（太极还原）陈小旺和什么陈式太极拳的四大金刚哪个都没得到真正的太极拳的内功心法传授，也就是说他们打的都是太极操，也不可能有太极拳格斗能力。不要误导别人了，这是昧心犯罪，还敢称一代宗师，真不知羞耻是什么刚好我也在找，搜搜上找到的。
陈式太极拳36式部分动作讲解 太极起势。金刚捣碓。懒扎衣。六封四闭。单鞭。白鹅亮翅。斜形。搂膝。拗步。掩手肱拳。1撇身捶。
陈氏太极拳是陈家沟九世祖陈玉庭创作的，具有螺旋缠绕、快慢相间、刚柔相济的特点。陈式太极三十六式由于陈氏太极拳在演练风格上仍保留着其跳跃、跳跃、跳跃、跳跃、弹跳、动、缠绕、缠绕的特点。所以青壮年趋之若骛，但体弱者却望而生畏。
陈式太极精简36式太极拳内容简介
1、特点：虽然具体动作未详细描述，但可以推测陈式太极精简36式保留了陈式太极拳的基本技巧和精髓，同时更加简洁明了，便于练习者掌握。它可能结合了8式的左右对称特性和16式的全面性，为练习者提供一套既完整又易于练习的太极拳套路。
2、陈式太极精简36式太极拳，源于中国武术研究院审定的竞赛套路，原版本包含56个动作，旨在满足专业运动员的需求，但对太极拳爱好者和初学者来说，其运动量大且动作密集，显得有些难度。考虑到实际需求，作者根据个人多年的经验和教学实践，精心编创了两套简化版本：8式太极拳和16式太极拳。
3、该套路1是在陈式太极拳老架一路的基础上，去繁求简而定的36式陈式太极拳，套路是初学陈式太极拳者掌握其基本方法的简明教程。该套路由当今全国著名武术家武世俊亲自演示。主要突出了原始陈式太极拳的风格，指出了在演练该拳时应注意的最根本原则。
4、本书精心提炼的陈式太极拳精简36式，源于中国武术研究院审定的竞赛套路，原版包含56个动作，虽然专业性强，但对非专业人员和初学者来说，可能显得复杂和挑战较大。鉴于此，作者根据自身的学习、训练和教学经验，创新设计了两个更易上手的版本：8式和16式套路。
陈氏太极中哪种最厉害
陈氏太极拳体系丰富，包括多种套路，如陈式心意混元太极拳十八式（俗称美人太极拳）、陈式四十八式心意混元太极拳、陈式心意混元太极拳三十二式（又称三十二式炮捶）、陈式二十四炮、陈式心意混元太极剑及美人太极剑等。这些拳架各具特色，适应不同练功需求。
太极拳九段是太极拳领域的最高荣誉，代表着对太极拳理论、技术和传播的卓越贡献。这些九段大师们不仅技艺高超，而且在太极拳的推广和传承方面做出了杰出的贡献。他们中的每一位都在国内外享有极高的声誉，是太极拳界的璀璨明星。
陈氏太极拳自学入门时，推荐选择陈正雷老师的陈氏太极拳精要十八式。这套精要十八式是以陈氏太极拳老架一路为基础，精选了十八个核心招式。其独特之处在于既突显了陈氏太极拳的松活弹抖特点，又充分考虑到初学者的协调性和学习需求，非常适合自学入门。
当然是陈向武了，荣誉一大堆，从各个方面都比陈向寅强。陈向武：国家武术一级裁判、国家武术七段、河南省一级拳师、陈鑫太极拳法研究推广中心主任、汕头市太极拳研究会会长、汕头市武术协会副会长、汕头市尚武太极拳馆馆长兼总教练及汕头市太极拳总教练。
陈式太极拳36式之懒扎衣
陈氏太极拳36式中的“懒扎衣”动作要点如下： 动作起始：双手从右侧向左侧内旋，这一动作呈现出一种圆弧形的运动轨迹，即所谓的“走立圆”。双手在运动中逐渐变化为掌形，为后续的发力做准备。 身形与手势的配合：身子略微向左转，此时双手同时棚开，左手朝下，右手朝上，形成了一种上下对拉的劲力。
陈氏太极拳36式之懒扎衣的动作要点如下： 动作起始：双手从右侧开始，向左内旋，走一个立圆的轨迹，捋至身体中线位置，此时双手变为掌形。 左转棚开：身子略微向左转，双手随之棚开。左手朝下，右手朝上，形成对拉拔长的态势。
陈氏太极拳36式之懒扎衣的动作要点如下： 起始动作：双手从右侧开始，向左内旋，形成一个立圆的动作，捋至身体中线位置。在此过程中，双手逐渐变为掌形。 左转棚开：身子略微向左转，双手随之棚开。左手朝下，右手朝上，形成上下对应的姿势。
陈式太极拳中，有一招基础拳式，被历史记载为明朝戚继光《拳经》中的第一式，它有着独特的名称——懒扎衣。这个名字的由来与明朝人们的服装习惯有关。当时人们常穿束腰长服，演练拳术时，为了便于动作展开，需要将长服卷起并塞入腰带。
陈式太极拳简化36式的介绍
白猿献果 该式刚柔并济、长短互用、手到脚到、贯穿紧凑、节奏明快，劲整力圆、周身相合、勾搂缠封、变化无穷。肘底捶 体现了动作柔和，圆活饱满，虚实分明，连绵不断的运动特点及心静体松，柔中寓刚的基本。青龙出水 青龙出水是陈氏太极拳基本拳式之一，是一个近身的发力动作。
陈式太极拳简化36式拳谱包含了多种动作，下面逐一介绍： 开局的金刚捣碓，动作刚劲有力，象征着力量的凝聚。 懒扎衣，如同懒洋洋地整理衣衫，体现出太极拳的柔和与从容。 六封四闭，是一种封闭和封闭解除的转换，强调防守与进攻的灵活性。 单鞭，如同独臂挥动，强调身体的平衡与力量传递。
陈式太极精简36式太极拳，源于中国武术研究院审定的竞赛套路，原版本包含56个动作，旨在满足专业运动员的需求，但对太极拳爱好者和初学者来说，其运动量大且动作密集，显得有些难度。考虑到实际需求，作者根据个人多年的经验和教学实践，精心编创了两套简化版本：8式太极拳和16式太极拳。
该套路1是在陈式太极拳老架一路的基础上，去繁求简而定的36式陈式太极拳，套路是初学陈式太极拳者掌握其基本方法的简明教程。该套路由当今全国著名武术家武世俊亲自演示。主要突出了原始陈式太极拳的风格，指出了在演练该拳时应注意的最根本原则。
陈式太极拳36式部分动作讲解 太极起势。金刚捣碓。懒扎衣。六封四闭。单鞭。白鹅亮翅。斜形。搂膝。拗步。掩手肱拳。1撇身捶。
