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本文目录一览：
- 1、太极拳心法
- 2、傅声远太极拳内功心法
- 3、陈式太极拳内功心法内容简介
- 4、太极十三式内功心法口诀
- 5、太极拳口诀心法
- 6、太极拳心法的午功法
太极拳心法
1、傅声远所传杨式太极拳内功心法强调动作、身体状态和精神状态等多方面，具体如下：动作要领：动作是全身、柔和的运动，连绵不断、刚柔相济，自然无勉强。以腹（丹田）为动作发动的核心，腹动则全身皆动，且不用剧烈之力，动作也能到位，外面柔和，内里力量不断增长。
2、太极拳，以静制动，后发先制，是其核心理念。最高心法在于无招无式，心随意动，无拘于形式。当达到这一境界，你将能体会太极拳的至高无上。在太极拳的世界里，招式只是一种手段，而非目的。最高境界在于突破招式的束缚，实现心与体的和谐统一。无招无式，是太极拳追求的最终目标。
3、太极拳古法口诀：无形无象（忘其有己），全体透空（内外如一）。应物自然（随心所欲），西山悬磬（海阔天空）。虎吼猿鸣（锻炼阴精），水清河净（心死神活）。翻江播海（气血流动），尽性立命（神充气足）。太极拳心法：太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。
傅声远太极拳内功心法
1、傅声远所传杨式太极拳内功心法强调动作、身体状态和精神状态等多方面，具体如下：动作要领：动作是全身、柔和的运动，连绵不断、刚柔相济，自然无勉强。以腹（丹田）为动作发动的核心，腹动则全身皆动，且不用剧烈之力，动作也能到位，外面柔和，内里力量不断增长。
2、基本信息：傅声远，1931年农历正月初三出生，河北永年人，是著名武术家傅锺文先生的儿子。武术成就：在中国武术界地位显著，拥有八段功勋，是杨式太极拳第五代传人，在太极拳领域享有崇高声誉。早年经历：自幼跟随父亲学习太极拳，21岁便开始了教拳生涯。
3、傅声远先生，出生于1931年农历正月初三，是河北永年人，著名武术家傅锺文先生的公子。他在中国武术界的地位显著，拥有八段功勋，作为杨式太极拳第五代传人的他，在太极拳领域享有崇高的声誉。自幼年起，傅声远便跟随父亲学习太极拳，年仅21岁便开始了教拳生涯。
4、傅清泉作为杨氏太极拳的正宗嫡传，其深厚的家族背景和严格的训练要求，使得他在太极拳领域有着不可替代的地位。而赵幼斌则缺乏这样的正宗背景，因此在正宗性上无法与傅清泉相比。
5、傅声远，1931年农历正月初三生，河北永年人，傅锺文先生之子。现任澳大利亚永年太极拳社社长、世界永年太极拳联盟主席、傅声远国际太极拳学院主席。中国武术八段，著名杨式太极拳第五代传人。
6、傅清泉。根据查询太极网显示，傅清泉杨式太极拳亲族传人，一代宗师傅钟文之孙、太极大师傅声远之子，赵幼斌是7岁随父赵斌习杨式太极拳，傅清泉层次高。
陈式太极拳内功心法内容简介
核心：强调内气的流转和调节。效果：通过练习使身体内部经络畅通无阻，提高气血运行效率。内气运使：核心：将内气引导至身体各个部位。作用：发挥攻防作用，提高身体的应变能力和战斗技能。太极本源：核心：揭示太极拳的本源和精髓。思想：强调“以柔克刚”，通过柔性动作和呼吸达到内外兼修的效果。
陈式太极拳内功心法图书目录如下：第一章：内功心法核心阐述 明经气：介绍内功修炼中的经络与气血运行原理。明呼吸：详细解析太极拳修炼中的呼吸方法与技巧。明功法：阐述内功修炼的具体功法与步骤。明功理：深入讲解内功修炼的理论基础与原理。
小架太极拳只有前后丹田充实，才能出劲，养生才能走周天。小架拳内功练到丹田，命门充盈后，便有了相当的基础和资本，至此下一步是继续在带脉上和脊背上用功。太极内功有一个东西就是呼吸，吸至及出就是阴极。呼尽松开为止为阳极。此为一个开合，即是一个呼吸。
陈式太极内功心法，由静生慧，气若幽兰吸收天地日月之精华，修炼后天以补先天，养内气，调阴阳，通经络。通过修炼太极内功美肌养颜，修心舒压，怡情养性，培养沉静细腻、慧质兰心的优雅气质。混元太极剑24式美人如玉剑如虹宝剑美人，交相辉映，剑走轻灵，攻防结合。
内功心法：陈式心意混元内功心法汲取天地阴阳精华，通过修炼后天以增强先天。内功是太极拳神勇力量的基础，能滋养气血、调理脏腑、疏通经络、平衡三焦，并激发内劲，如猛虎下山，疾如闪电。行云流水18式：这套拳法注重螺旋缠丝和阴阳开合，动作流畅，有助于塑造柔美身段，燃烧脂肪。
太极十三式内功心法口诀
太极十三式内功心法口诀，内容如下：静：就是安恬静静、心平气和的意思。意：太极拳是“以意行气”，练意不练力的内功拳。柔：是轻柔、柔嫩。慢：学拳不克不及性急；在锻炼时应自始至终顺从其美，渐渐运转。真：就是仔细。正：就是正直，立品中正的意思。连：延续的意思。
武当太极十三势行功心解 以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变动虚实也。发劲须沉着松净，专主一方。立身须中正安舒，支撑八面。行气如九曲珠，无微不至(气遍身躯之谓)。
静：指的是心境平和、宁静寡欲的状态。 意：太极拳强调“以意行气”，即通过意识引导气息流动，而不仅仅是锻炼肌肉力量。 柔：代表动作的柔和与灵活性。 慢：在学习太极拳时，不能急躁，整个练习过程应保持缓慢而连贯。 真：强调练习时需专注与真诚，不敷衍了事。
心松形松神亦松，似松非松，臂撑膝撑意亦撑，不撑自撑，心静身灵，莫滞重，屈伸开合，听从自由。脚腿灵活是根基，沉肩坠肘，劲道更柔，含胸拔背，气沉丹田，神意专注在双眸。另外，《心经》中的歌诀也指导太极拳练习者，通过不同的呼吸和姿势来调节身体的各个脏腑。
太极拳口诀心法
1、太极拳口诀心法如下：太极拳古法口诀：无形无象（忘其有己），全体透空（内外如一）。应物自然（随心所欲），西山悬磬（海阔天空）。虎吼猿鸣（锻炼阴精），水清河净（心死神活）。翻江播海（气血流动），尽性立命（神充气足）。太极拳心法：太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。
2、太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。 练太极拳有三到：神到、意到、形到。如身法正确，则进步甚速，每日有不同之感觉。学者宜细心体味之。
3、太极拳总势十有三，掤捋挤按，采挒肘靠，进步退步，右顾左盼，中定，按八卦五行之生克也。其虚灵，含拔，松腰，定虚实，沉坠，用意不用力，上下相随，内外相合，相连不断，动中求静，此太极拳之十要，学者不二法门也。 学太极拳为入道之基；入道以养心定性，聚气敛神为主。故习此拳，亦须如此。
太极拳心法的午功法
左手擦心，右手在背腰中一打，然后两手放开，头身往下一勾，再以右手往前头一拍，抬起腰身，左手腹中一抹，然后前足换后足，往前跳三步退三步，口中津液，作三口咽下，朝西吐出一气，复面东吸进一气，闭鼓气一口送下，此导阴补阳也。7 、太极晚功法面朝北，身立住。左右手，捧定腹，两足并，先提起一气，运津液，待满口，一气咽下。
放松后，头部下垂，左手腹中一抹，脚跟换位置，向前跳三步退三步，三次咽下口腔中的津液，向西吐出一口气，再从东面吸入，闭息送下，此为阴阳调和之法。晚间的太极功法，面向北方站立，双手捧腹，双脚并拢，提气并运津液，满口后缓缓咽下。双手平伸如一字，掌心朝外，模仿少蹲姿势。
太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。冥心兀坐，息思虑，绝情欲，保守真元，此心功也。盘膝曲股，足跟紧抵命门，以固精气，此身功也。
虎吼猿鸣（锻炼阴精），水清河净（心死神活）。翻江播海（气血流动），尽性立命（神充气足）。太极拳心法：太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。骨撑筋伸肉要松，松撑圆沈臂如弓。头领足蹬中间空，坠肘松肩两手挣。
太极内功心法的修炼方法：调身 姿势准备：站立时，身体保持自然松弛，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，确保脊柱直立。 动作配合：配合呼吸，进行缓慢而连贯的太极拳动作，确保每个动作做到位。调息 呼吸配合：采用腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。
这套功法由起势、抱球势、单推势等十三组动作组成，每个动作都旨在刺激人体八脉，并与五脏相连。这套拳法融合了道家的养生之术，因此被称为“太极十三势”。练习时要保持颈部的虚灵、胸背的放松，以及肩肘的下沉，同时要注意呼吸的深长。