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本文目录一览：

• 1、八十八式太极拳教学
• 2、88式杨氏太极拳回身右蹬脚
• 3、88式太极拳拳谱招式

八十八式太极拳教学

1、身向后坐开左脚，左拳变掌收腰间，右拳下扣腰左转，再向右转摆右脚。 上步搬拦同前势，转换拳式要相连，呼吸自然不闭气，精神贯注意不散。 10如封似闭(同前) 10十字手(十字手来气混圆) 10收势 收势不能马上散，稳住心情意不乱，要做几次深呼吸，放松调整各道关。

2、预 备式：垂手立正 头容正直 下颏内收 垂肩坠肘 含 胸拔背 舌舔上腭 气沉丹田 精神集中 眼向前看。 起势：向左开步 双手平提 两臂内旋 曲膝下按。

3、左手经体前向左前方划弧，掌心向外，形成单鞭势。……（其他动作）：后续动作还包括云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳等多个招式，每个招式都有其独特的动作名称和执行要点。为了准确掌握八十八式太极拳的完整口令和动作，建议寻找专业的太极拳教程或视频进行学习，并在专业教练的指导下进行练习。

88式杨氏太极拳回身右蹬脚

1、式杨氏太极拳中的“回身右蹬脚”动作要点如下：动作名称及含义：“回身右蹬脚”是杨氏太极拳中的一个招式，通过转身后用脚跟蹬击对手，故名。动作难点与重点：旋转：此动作难在一脚悬空，单腿支撑的情况下旋转，需腰胯带动，整体协作配合，确保稳定与灵活的统一。

2、转身蹬脚”，转身后用脚跟蹬人，故名。蹬脚，杨式太极拳属于蹬脚范围的拳势有转身蹬脚、右蹬脚、回身右蹬脚、左蹬脚、转身右蹬脚及杨澄甫最后修订定型的十字腿”， 共计六式，可见蹬脚之重要。转身蹬脚”是太极拳难度较大的动作，它的特点及技术的重点、难点就是旋转。

3、右蹬脚上软肋揣，左右披身伏虎精。上打正胸肋下用，双风贯耳著法灵。左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。摇化单臂托手上，左右用法一般同。单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。提膝上打致命处，下伤二足难留情。十字腿法软骨断，指裆锤下靠为锋。

4、右脚下落扣脚尖(45度)，左脚点地做捋式，腰向左转迈左脚，两手翻转打虎式。注意两手和脚合，左手向左转头前，右手握拳收腹前，拳眼相对眼看前。 4右打虎 重心后坐松双拳，腰带左脚扣过来，重心左移做捋式，右脚虚点意前方。腰向右转迈右腿，右手向右转头前，左手握拳收腹前，拳眼相对顶头悬。

5、个别动作名称叫法不一致，如：88式中的闪通背和倒卷肱在85式称为闪通臂和倒撵猴等。具体动作的细节要求基本上都有不同，不在这里一一列举了。特别是85式第32式转身蹬脚要求以脚跟为轴转体和第80式转身摆莲要求以双脚脚掌辗地转体有一定难度。85式的拳架较低，下盘开跨的要求更高。

6、朋友，你好！杨式太极拳中蹬脚、分脚难度较大，不是短时间里能练好的。

88式太极拳拳谱招式

白蛇吐信拳变掌，过渡动作同撇捶，呼吸自然式式连，眼随拳式来改变。 8进步搬拦捶 8上步揽雀尾右朋(捋挤按) 重心后移做捋式，腰带左脚向外开(45度)，重心左移腰左转，左臂朋转提右腿。 右手外抹翻腹前，左胯托起右腿来，右转迈步朋右臂，手掌要随到胸前。

陈式太极拳是古老的拳种，其他流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。 杨式太极拳 河北永年人杨露禅(1800 ～ 1873)，幼时在河南温县陈家沟陈姓家为雇工，学习太极拳，壮年返里传习太极拳，因他能避开并制服强硬之力，当时人称他的拳为“沾绵拳”、“软拳”、“化拳”。

式的动作编排基本与85式相同，个别动作被一分为二。如：抱虎归山分为抱虎归山和斜揽雀尾；左右分脚分为左分脚和右分脚；高探马带穿掌分为高探马和左穿掌。个别动作名称叫法不一致，如：88式中的闪通背和倒卷肱在85式称为闪通臂和倒撵猴等。

拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，以“神宜内敛”，“先在心，后在身”，“以心行气，以气 运身，意动身随，意动气随，意到气到，意到力到，意力不分”，达到意、气、形三者合一。