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48式退步穿掌怎么回事
式退步穿掌是一种武术动作，属于太极拳的技巧动作之一。动作要领是：后坐左转，两掌合抱，以腰为轴，依次屈臂穿掌于面前，掌心斜向前下方，指尖斜向上方。右脚碾地，足尖外撇，随转体屈左膝，右腿里扣，右脚尖外撇，成右小盘步。上体右转，右掌翻转向右，经面前向右弧形落下，同时左手经体前向右弧形画至右掌心内上方，右掌心翻向左前方。
退步穿掌，虚步压掌，独立托掌，每个动作都精准而有力。马步靠和转身大捋，强化了身体的稳固和旋转力量。撩掌下势和上步七星，犹如星罗棋布的阵势。独立跨虎和转身摆莲，展示出太极的灵动和力量。弯弓射虎，形象地描绘出攻击的瞬间。右搬拦捶和右棚捋挤按，再次回归到防守与反击的平衡。
左右穿梭、退步穿掌、虚步压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋、撩掌下势、上步七星、独立跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、右搬拦捶、右棚捋挤按、十字手、收势。 注意事项 意念足而力莫发：太极讲究的就是用意念去带动全身，绝对不是用力来带动全身。
平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。目前国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的，都是这种杨式太极拳或由其演化而来。杨式又派生出吴式太极拳。
退步穿掌：面向正东。虚步压掌：面向正西。独立托掌：面向正西。马步靠：面向西南。转身大捋：面向东北。歇步擒打：面向西偏北15。穿掌下势：面向正西。上步七星：面向正西。退步跨虎：面向正西。转身摆莲：面向正东。弯弓射虎：膝朝东偏南30，拳朝东北。左揽雀尾：面向正东。
步法不同。“退步胯虎”是一个由进变退、退中横转、转后前攻的连环动作。大部分传承的拳架中，把最后一个转后前攻，类似于虚步穿掌的动作归为下一个式子“转身摆莲”里。
四十八式太极太极拳的动作分解
四十八式太极拳的拳谱详述如下：起势：左脚开立，两手前平举，屈腿下蹲。第一段：白鹤亮翅 - 收脚抱手，向后退步，坐腿转腰分手，虚步分掌。左搂膝拗步 - 右手前摆，转腰摆臂收脚，屈臂上步，弓步搂手推掌。...第八段：斜身靠 - 转身扣脚分手，收脚抱手，上步握拳，弓步斜靠。
四十八式太极拳全套演练如下：起势：两脚平行站立，两臂自然下垂，两掌心向内。屈膝松腰，重心移至左腿，右脚向左前方上步，脚尖点地。同时两掌向上向前推出，随后身体前倾，膝盖微屈，两掌向下向左转至左前方。金刚捣碓：身体右转，左脚向前上步，脚尖点地。
对方向我进击，无论是单手或双手，我都可以用挒劲化界，但必须使动作与身体协调一致。此外，在太极拳法中，也将扑面掌称为挒手，在四隅推手中用作换手的方法。 肘：在太极拳法中，以肘击人称为肘。肘是臂中间弯曲处的股尖，击人十分锐利，而且容易击中肋部或其他重要部位，使人受伤。
四十八式太极拳，是一门深邃的中国武术，其动作丰富多样，每一式都有其独特的技巧和哲学内涵。首先，我们从基础开始，棚式象征着防御与稳定，如同一棵大树，稳固地抵御风雨。紧接着是捋式，如同轻轻拂去表面的尘埃，动作轻柔而有力。
上步七星 4独立跨虎 4转身摆莲 4弯弓射虎 4右搬拦捶 4右掤捋挤按 4十字手 收势 四十八式太极拳是简化太极拳套路的延续和提高，以杨式大架太极拳为主，吴式和孙式太极拳为辅。其套路编排遵循由易到难的原则，具有均匀连贯，衔接自然，外柔内实，刚柔相济的动作特点。
学习48式太极拳，动作需要规范，同样也依赖基本功的练习。
48式太极拳分解教学(邱慧芳)主讲
式太极拳分解教学（邱慧芳主讲）主要包括以下内容：起势与基本动作 起势：讲解如何正确站立，调整呼吸，以及如何通过缓慢的动作进入太极拳的起始状态。基本手法与步型：介绍太极拳中常用的手法（如棚、捋、挤、按等）和步型（如弓步、马步、虚步等），并演示如何正确运用。
邱慧芳48式太极拳的动作流畅而连贯，每个动作都有其独特的意义和效果。例如，“起势”是太极拳的起始动作，通过这个动作可以调整身体的姿势和呼吸；“单鞭”可以提高手臂的力量和灵活性；“云手”可以锻炼身体的协调性和平衡感。在练习邱慧芳48式太极拳时，需要注意，首先，要保持身体的放松和自然。
动作规范：邱慧芳作为太极拳领域的权威专家，其教学视频以动作规范著称，无论是42式还是48式太极拳，都能确保学习者学到标准的动作。讲解细致：邱慧芳的讲解细致入微，能够帮助学习者更好地理解太极拳的要领和精髓。综上所述，选择邱慧芳的42式太极拳还是48式太极拳，更多取决于个人的学习需求和兴趣。
目前并没有公开渠道能直接获取邱慧芳 48 式太极拳背向口令。不过你可以通过以下途径来尝试获取：线上平台搜索：在视频网站（如哔哩哔哩、优酷、腾讯视频等）上搜索“邱慧芳 48 式太极拳背向口令”，可能有爱好者上传相关视频，视频中或许就包含你需要的背向口令内容。
式好。练习48式太极拳，可使身体和神经得到松弛，改善睡眠，动作柔和内容充实，结构严谨，练习一遍约8分钟左右。24式不易于开展。
在“蒙东武术交流平台A”网中有，和42式太极拳在一起，下载按照视频下方提示操作即可，您也可以用“48式太极拳教学视频 邱慧芳”直接在网上查找，有较多的教学视频。
杨式48式太极拳带口令是什么
以下是杨式48式太极拳背面带口令动作的详细解析：起式：这是太极拳的起始动作，要求身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于身体两侧。在口令“起式”后，开始缓慢调整呼吸，进入太极拳的演练状态。左脚分开半步：听到口令后，左脚向左分开半步，与肩同宽，脚尖向前，身体保持正直。
口令为：“起势、两臂横开”、“揽雀尾，左右弓步”……等。下面是 口令概览 在练习48式太极拳时，每一动作都会有相应的口令来指导练习者进行动作转换和定位。这些口令通常是动作名称或动作要点的简短描述，用以帮助练习者正确、规范地执行每一个动作。
四十八式太极拳口令：预备式：起势。第一动：白鹤亮翅。第二动：左搂膝拗步。第三动：左单鞭。第四动：左琵琶势。第五动：捋挤势。第六动：左搬拦捶。第七动：左棚捋挤按。第八动：斜身靠。第九动：肘底捶。第十动：倒卷肱。十一动：转身推掌。十二动：右琵琶势。十三动：搂膝栽捶。
陈思坦48式太极拳内容介绍
1、式太极拳是由国家体委武术研究院组织国内顶尖专家、教授和学者共同创新编排的，融合了杨式太极的精髓，同时汲取了众多流派的优点，形成了一套舒展圆活、均衡全面且生动简练的动作体系。这套套路内容丰富，无论对于健身还是修身养性，都是极佳的选择。
2、左搂膝拗步 左手搂膝，脚步弯曲，动作灵活。左单鞭 左手挥动，如单鞭挥舞。左琵琶势 像弹奏琵琶般，手臂柔和流转。捋挤势 一捋一挤，展示太极拳的内劲。左搬拦捶 有力地搬开对手，随即捶击。左扌朋捋挤按 搓、挤、按的手法连贯，动作紧凑。斜身靠 身体重心转移，靠向对手。
3、白鹤亮翅 - 引领动作，模仿鹤展翅的轻盈。 左搂膝拗步 - 左手搂膝，脚步弯曲，动作灵活。 左单鞭 - 左手挥动，如单鞭挥舞。 左琵琶势 - 像弹奏琵琶般，手臂柔和流转。 捋挤势 - 一捋一挤，展示太极拳的内劲。 左搬拦捶 - 有力地搬开对手，随即捶击。
4、陈思坦48式太极拳是一种结合了传统武术与现代健身理念的练习方式，它由陈式太极拳的一系列基本动作组成，经过精心编排，形成一套适合广泛人群学习和练习的套路。这套太极拳包括了起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步等动作，每个动作都讲究意气相随、上下连贯，强调身法、步法和呼吸的协调配合。
5、陈思坦48式太极拳是一套内容丰富、动作舒展圆活、均衡全面的太极拳套路。以下是该套路的具体内容介绍：动作特点：舒展浑厚：陈思坦以其精湛的技艺，将48式太极拳的动作演绎得舒展大方、浑厚有力。融合多派优点：该套路融合了杨式太极的精髓，并汲取了众多流派的优点，形成了一套独特且全面的动作体系。
6、陈思坦48式太极拳背向演练的口令主要包括以下动作：起势：开始动作，调整呼吸和身体状态。云手：包括左右云手，通过平抹动作来练习身体的协调性和灵活性。揽雀尾：包含多个分解动作，如掤、捋、挤、按等，用于练习太极拳的劲力运用。单鞭：一手勾手，另一手向前推出，练习身体的伸展和平衡。
48式太极第三段分解动作
式太极第三段分解动作中，“退步下按掌”的动作要点及步骤如下：动作要点：提起左腿时，需保持身体平衡，两手下按时右脚稳稳抓地，确保发力时身体不偏不晃。两胯需保持稳定，两脚有支撑，以维持动作的稳定性。
第一段：基础动作 扇开启闭：双手握住扇子，缓慢将其打开并收起。单臂扇：将扇子握在右手中，将其从左侧向右侧甩动。双臂扇：将扇子握在双手中，挥动双臂，使扇子呈现出优美的弧形。左右摆动：将扇子放在身前，左右摆动扇子，保持身体稳定。
第一段招式：包括白鹤亮翅、左搂膝拗步、左单鞭等动作，邱慧芳会详细讲解每个动作的要领，如如何保持身体平衡，如何运用腰部力量等。第二段至第四段招式：涵盖云手、左右揽雀尾、转身搬拦捶等复杂动作。邱慧芳会逐一分解每个动作，强调动作之间的衔接和转换，以及如何通过呼吸来配合动作。