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本文目录一览：

• 1、四十式太极拳背向演练带口令有什么?
• 2、吴阿敏杨氏40背面演示和演练方式详解
• 3、演练一套40杨氏太极拳需要多长时间
• 4、看过最好的杨氏40式太极拳演练,叹为观止!
• 5、陈斌陈式太极拳40套路名称
• 6、四十式太极拳全套演练

四十式太极拳背向演练带口令有什么?

式太极拳背向演练带口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。

四十式太极拳（邱慧芳带口令背向）的要点概述：准备动作与起势 准备动作：站立，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧，全身放松，呼吸自然。起势：左脚向左分开，与肩同宽，双手缓缓上提至胸前，掌心向下，随后向下按至腹前，同时屈膝下蹲，完成起势动作。

四十太极拳教学讲解第二段口令版如下：42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。

由此看出，杨式太极拳40式讲究盘拳架，盘拳架即是练活桩。盘拳架是学练太极拳的基础，无论练基础架、功力架还是技击架，都要从一式一式中认真揣摩，而照行之。久练自能得到即有松沉劲，又有虚灵劲。 先说杨式太极拳40式的迈步。“两腿宜分虚实，起落犹似猫行”。

肘底锤：穿掌，左移重心身体右转，画圆，右移重心身体左转，左脚点地，立肘出拳。倒卷肱：穿掌，左脚撤步，右手前推左手后按打开，合，移重心，右脚回收，左手前推右手后按打开，合，移重心，左脚回收，双手前朋。闪通背：左脚后撤，双手后捋，两手相合抬右腿，右脚上步，双手画圆，左脚上步，右手穿掌。

吴阿敏杨氏40背面演示和演练方式详解

1、背面演示视频 关于吴阿敏杨氏40式太极拳的背面演示，用户可以在搜狐视频等平台搜索到相关视频。例如，“吴阿敏 杨式40式太极拳教学 一段背向演示”和“吴阿敏40式太极拳全套示范(背向)”等视频，这些视频为用户提供了从背面观看太极拳演练的视角，有助于用户更好地模仿和学习。

2、吴阿敏36式养生扇（可能即用户所指的杨氏36式养生扇）的口令词如下：起式 起始动作，调整呼吸，准备进入扇法练习。白鹤亮翅 展开双臂，如白鹤展翅，动作舒展大方。力劈华山 手持扇向下猛劈，力度强劲，象征劈山之力。立马扬鞭 一手持扇，一手做扬鞭状，模拟骑马扬鞭的动作。

3、应该说两者都有杨氏太极光盘出版，都不错的：动作分组编排，有连贯演示和分解动作讲解，并且，说老实话，动作都很标准、看不出差别。

演练一套40杨氏太极拳需要多长时间

1、演练杨式40太极拳大约需要6至8分钟，有快有慢，大部分人用的6分钟。

2、练习时间：传统太极拳，如杨氏太极拳85式、103式和115式，每套演练时间大约为30到30分钟。而国家规定的太极拳套路，如42式太极拳，演练一套大约需要5到6分钟。从健身养生的角度来看，5到6分钟的演练时间相对较短，不能起到很好的健身效果，因此国家规定套路太极拳需要加练才能有更好的效果。

3、传统103，30-40分钟。习练要以慢为主，体会各个动作的力道和动作之间转换的过程，级别高了呢，可以尝试先慢练一次，然后再快练，试试发劲。

4、八十五式杨氏太极拳的练习时间因人而异，一般可在20分钟内完成，例如有练习者仅用16分钟。 李德印在讲解中建议，练习者应根据个人状况来调整练习时长。 若时间允许，练习时间可延长至40分钟，如公园中一些老者每次练习八十五式太极拳约需40分钟。

看过最好的杨氏40式太极拳演练,叹为观止!

动作流畅，连绵不断 杨氏40式太极拳的动作设计极为流畅，每一个招式都紧密相连，仿佛行云流水，连绵不断。这种流畅性不仅体现在动作的连贯性上，更体现在内劲的运转和气息的调节上，使得整个演练过程如同一幅生动的画卷，令人赏心悦目。刚柔并济，虚实分明 在杨氏40式太极拳中，刚与柔、虚与实被巧妙地结合在一起。

杨澄甫先生强调的是太极的纯粹和内外兼修，区分了太极的三个层次：上乘者内外兼修，中乘者文武交替，下乘者偏废。太极拳的修炼重在内功与精神气韵，高手如孩童般游刃有余，拳势的复杂性和引人入胜的美感让人叹为观止。杨式太极拳的快架特点，节奏明快，动作灵活如猫，速度如箭，变化无穷。

杨露禅（1799-1872）：杨氏太极拳的创始人。他出生于直隶省（今河北省）永年县，年轻时即开始学习太极拳，传说曾在陈家沟偷学太极拳，最终成为太极拳的大师。杨露禅的拳法柔和，擅长以柔克刚的技巧，对太极拳的发展有着深远的影响。董海川（1797-1882）：八卦掌的创始人。

其中，陈式太极拳以其刚柔并济、快慢结合、螺旋缠绕、平衡阴阳的独特风格，展现出令人叹为观止的魅力。与传统太极拳套路相比，陈式太极拳在要求上更高，更注重细节，因此，学习起来也更为讲究。在《二十八式简化陈式太极拳图解》中，读者可以深入了解陈式太极拳的精髓。

陈斌陈式太极拳40套路名称

退步压肘，2中盘，2白鹤亮翅，2斜形，2闪通背， 2掩手肱拳，30、左冲右冲，3玉女穿梭，不着3回头当门炮，3腰拦肘，3顺拦肘，3穿心肘，3窝心炮，3井栏直入，3风扫梅花，3金刚捣碓，40收势。

陈式太极拳有四大金刚--陈小旺，陈正雷，王西安，朱天才。和太极四大金刚同样有名的太极大师还有陈小星、陈瑜、陈全忠、陈皂森、陈世通、吕林红等等。还有新一代太极大师，如陈斌、陈自强、陈军、陈军团、陈大虎、陈二虎、张东武、陈炳、王占海、王战军、张福旺、朱学峰、李文学等等。

二路拳，亦称炮捶，以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲：采、列、肘、靠。有了一路拳的松，二路拳的松活弹抖就能更好地发挥出来。陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。

四十式太极拳全套演练

1、式太极拳背向演练带口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。

2、四十式太极拳全套演练包含以下主要内容：起势 动作说明：身体自然直立，两脚并拢，两手轻贴大腿外侧；随后两脚开立，与肩同宽，两臂内旋向前平举，与肩同高、同宽，掌心向下；接着屈膝下蹲，两掌轻轻下按至腹前，成马步状。

3、四十式太极拳（即杨式四十式太极拳）的起式是杨式太极拳的起式。杨式四十式太极拳是传统太极拳竞赛套路，具有深厚的武术底蕴和文化内涵。以下是对其起式的详细解析：起式动作特点：起势作为杨式四十式太极拳的起始动作，具有非常重要的地位。它不仅是整套动作的起点，更是奠定整套动作基调的关键。

4、四十式太极拳（邱慧芳带口令背向）的要点概述：准备动作与起势 准备动作：站立，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧，全身放松，呼吸自然。起势：左脚向左分开，与肩同宽，双手缓缓上提至胸前，掌心向下，随后向下按至腹前，同时屈膝下蹲，完成起势动作。