本篇文章给大家谈谈42式太极拳教程，以及42式太极拳教程下载对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、四十二式太极拳
- 2、42式太极拳15一16慢动作
- 3、吴阿敏42式太极拳全套演练
- 4、42式太极拳动作规格
- 5、太极拳42式视频教程
四十二式太极拳
1、动作数量与难度：42式太极拳共有42个动作，其中包括云手、正反野马分鬃、倒卷肱、搂膝拗步、搬拦锤、海底针等等。相比之下，48式太极拳共有48个动作，其难度略大一些。 动作特点与风格：42式太极拳动作较为简单，注重基本功的训练，强调太极拳的规范性和一致性。
2、式太极拳的结构涵盖了五个主要门派，这些门派分别是杨式、陈式、吴式、孙式和和式。其中，42式太极拳竞赛套路主要以杨式太极拳为基础，同时融入了其他四种太极拳式的动作元素，使得整个套路更加丰富多样。在42式太极拳中，杨式太极拳的动作特点得到了充分体现。
3、起势：太极拳练习开始，双脚并拢，身体直立，两手自然下垂。右揽雀尾：左手逆时针向上画圆，右手随之向下画圆，两手相合于胸前。左单鞭：左手由上而下，向左画圆，右手向上画圆，两手相合于左胸前。提手：双手由下而上，经面前提到头顶，然后双手下落，回到身体两侧。
42式太极拳15一16慢动作
您可以通过搜索“42式太极拳15-16式慢动作”找到相关视频教程或演示来学习。以下是关于42式太极拳第15式“玉女穿梭”和第16式“右左蹬脚”的详细解析：第15式：玉女穿梭 动作要领：此式要求脚步轻灵，身法圆活，手法多变，劲力柔中带刚。在练习时，要注意脚步的移动与身法的配合，以及手法的变化与劲力的运用。
.左揽雀尾：收脚抱球体自然，迈步分掌臂捧圆，捋掌搭手前挤出，后坐按推掌向前。4十字手：上体右移扣脚转，两掌外分似挑担，合抱胸前十字手，收脚直立庭前站。4收势：翻掌前撑同肩宽，徐徐下落腿外边，左脚收至右脚旁，收式并立身自然。
起势 ：并脚直立，开步站立，两臂前举，屈蹲按掌。右揽雀尾：收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；转体伸掌，转体下捋；转体横臂，弓步前挤；后坐屈肘，扣脚旋掌，丁步按掌。左单鞭 ：转体上步，弓步推掌。提手：扣脚摆掌，转体带掌，虚步举掌。
起势：①左脚分开②两臂前平举③屈腿向下按掌。
主讲示范：李德印 中国人民大学教授 国际级武术裁判演练示范：冯鸿昆 全国太极拳比赛吴式太极拳冠军42式太极拳拳法内容丰富，包括3种手型、12种步型、35种手法、14种步法、4种腿法、2种平衡。不仅考虑了竞赛的要求，也考虑了全民健身普及的要求，造型优美、锻炼全面。
吴阿敏42式太极拳全套演练
吴阿敏的42式太极拳全套演练教程如下：预备式：两脚并拢，两臂自然下垂，身体正直。目视前方。起势：左脚开步，两臂平举，掌心向下。屈膝下按，两臂回收，掌心向上。左右野马分鬃：以左野马分鬃为例，左脚向左前方上步，脚跟着地，右脚自然跟进。
每个动作都有一个特定的序号，比如三角形里的数字表示动作名称序号。另外，我们还要注意，每个动作定势后胸部的朝向也很关键，这在图中的三角形小角尖的指向可以找到。学习吴阿敏42式太极拳，需要耐心和恒心，同时也需要正确的指导和练习方法。
简述42式太极拳分解教学 第一阶段，意气训练 太极拳讲究的是用意识来支配身体，使上下肢动作完美的结合，在太极拳的学习当中要分清太极拳的两个方面，一是骨为轻为阳为意属君，二是肌肉为拙为阴为气属臣。 太极拳意向上升，气向下沉，就需要先严格掌握骨节舒展中正向上领，肌肉松软沉坠向下落的同步运动习惯。
吴阿敏是一位杰出的武术大师和教育者，以下是关于她的详细资料：基本信息：吴阿敏出生于1967年，自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。师承与传承：她师承太极拳第四代传人李秉慈，是吴式太极拳的第五代传人。竞技成就：在1997年第五届国际武术邀请赛中，赢得吴式太极拳和42式太极剑的第一名。
42式太极拳动作规格
1、式太极拳的部分动作规格包括起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅和搂膝拗步（二式）等。以下是这些招式的详细动作分解：起势：垂手立正：身体自然直立，两臂自然下垂，双手掌心向内贴于大腿外侧。向左开步：左脚向左轻轻开步，与肩同宽，脚尖向前。两手平提：两臂慢慢向前平举，与肩同高，手心向下。
2、规范性强：作为竞赛套路，42式太极拳的动作规格十分规范，手法、步法清晰准确，身法表现明确。过渡动作清晰：过渡动作路线清楚，方向、高低固定，有助于保持动作的连贯性和稳定性。眼神与动作配合：眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一，体现了太极拳的内外合一。
3、式太极拳的主要动作规格涵盖了基本动作、套路动作和特殊动作三大类。基本动作包括开合、提沉、绕转等，这些动作在练习中起到基础支撑作用，为后续复杂动作的展开打下坚实基础。
4、作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确；身法表现动作(即身体带动四肢协调运动)非常明确；过渡动作路线清楚，方向、高低固定；眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。
太极拳42式视频教程
式太极拳包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左右揽雀尾、左右蹬脚、十字手、收势等十个动作。每个动作都有其独特的含义和作用。
关于高佳敏42式太极拳背向口令版整套教学演练的步骤如下：准备姿势：双脚并拢，双手自然下垂，身体保持直立，头部微微向上抬起。起势：双手慢慢向上抬起，与肩同高，掌心向下。同时，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展。分式：双手向两侧分开，与肩同宽，掌心向下。同时，右脚向右迈出一步，脚跟着地。
李德印讲解42式太极拳动作要领如下：右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平；目视左掌。右脚向右前方落步，上体右转；两掌同时下落划弧，目视两掌。
式太极拳第16式右左蹬脚的方向是：蹬右脚时看右手方向，勾脚蹬出，力量集中在脚跟上；左蹬脚方向应与右蹬脚方向相反或根据套路需要进行调整。
式太极拳的结构涵盖了五个主要门派，这些门派分别是杨式、陈式、吴式、孙式和和式。其中，42式太极拳竞赛套路主要以杨式太极拳为基础，同时融入了其他四种太极拳式的动作元素，使得整个套路更加丰富多样。在42式太极拳中，杨式太极拳的动作特点得到了充分体现。