陈式太极拳缠丝功教学（陈式太极拳缠丝功教学视频）
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缠丝劲的练法
缠丝劲的练法主要包括以下几种：腿的顺缠练法：动作描述：腿的顺缠是指从腿的内侧向外上方再向下方斜缠，以膝头向裆外旋转。内劲运行：丹田劲由腰隙经大腿根内侧向上而外，经过环跳穴再往里向下斜缠至足跟，然后分注到足五趾肚。腿的逆缠练法：动作描述：腿的逆缠是指从腿的外侧向内旋转，以膝头向裆内旋转。
腿的顺缠(里往外上而向下斜缠)，以膝头向裆外旋转。丹田劲由腰隙经大腿根里边向上而外，经环跳穴再往里向下斜缠至足根(大钟穴)，分注足五趾肚。腿的逆缠，以膝头向裆内旋转，内劲从五趾肚向上经原路线斜缠至腰隙归丹田。凡攻击的动作，不论顺缠或逆缠，为动、为分、为离心力。
缠丝劲的练法是左右单手正面缠丝左右单手正面缠丝，两腿开立，伸右手，左手插腰。然后随着重心移动，手顺缠走下弧线向里合。解析 缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，亦名＂螺旋缠丝劲，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，是陈氏太极拳特别强调的一种内劲练法。
缠丝劲的练习需要从内到外，从脚到头，形成一个完整的螺旋运动。这种运动不仅有助于提高太极拳的技击效果，还有助于身体的健康和气血的流通。在太极拳的练习中，缠丝劲的运用需要结合内气的运行。内气通过丹田发出，经过脊椎和经络，到达四肢，形成一个完整的循环。
陈式太极拳基本功
绷、捋、挤、按：太极拳中的四种基本手法，用于攻击和防守。采、列、肘、靠：另外四种手法，增加了太极拳的近战和贴身格斗能力。开合功与缠丝功：开合功：练习身体的开合能力，增强内气的运行和发放。缠丝功：陈式太极拳的特色之一，通过螺旋式的运动方式，增强身体的协调性和发力效果。辅助器械：太极尺：用于练习手臂的拉伸和力量的传递。
传统陈氏太极拳的基本功就是四个字“丹田内气”： 我们学练太极拳 也就是说有了丹田内气，就有基本功，没有丹田内气就没有基本功。即使你练了30年，会100个套路，还是没有基本功。 弯腰劈叉、翻跟头等等那都是杂技演员、外家武术的基本功。
陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等…… 其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、挽花手等等。
***接上势，身体右转，右腿弓膝，同时右手逆缠向内、向右划弧挤按，掌心斜向右前方，掌指斜向上；左手顺缠向下、向右划弧转至右肘内下侧，掌心斜向右前方，掌指斜向右前上方。见图72。2***接上势，身体变为左转，左腿弓膝。
学好陈式小架太极拳需要了解太极拳的各部分的特点： 身法：身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线。行拳走架身体不可忽上忽下，左右乱摆；意向下沉，重心放低，重心基本保持在一个水平线上(个别动作如摆脚下岔、金鸡独立、铺地龙等除外)。
特点一：大脑支配下的意气运动太极拳是用意练意的拳，也是行气练气的拳。特点二：身肢放长的弹性运动外表看是腿的缠丝劲的表现，其实是内部促进了腿的放长。
陈式太极(缠丝劲练法)
缠丝劲是太极拳中的一种独特劲法，它通过肢体螺旋式的运动来产生力量。这种劲法在陈式太极拳中尤为重要，被称为“螺旋劲”或“缠丝劲”。缠丝劲分为顺缠和逆缠两种。顺缠是指肢体向外旋转，逆缠则是向内旋转。这种劲法不仅体现在上肢，还体现在下肢和躯干。例如，上肢的顺缠是掌心由内向外翻，逆缠则是掌心由外向内翻。
缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名螺旋劲。《陈鑫太极拳类分类语录》：打太极拳须明缠丝劲，此劲皆由心中发，股肱表面似丝缠。缠丝劲表现在下肢是旋踝转腿，表现在躯干是旋腰转脊，表现在上肢是旋腕转膀。缠丝劲分为顺缠逆缠两种。
缠丝劲的练法是左右单手正面缠丝左右单手正面缠丝，两腿开立，伸右手，左手插腰。然后随着重心移动，手顺缠走下弧线向里合。解析 缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，亦名＂螺旋缠丝劲，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，是陈氏太极拳特别强调的一种内劲练法。
陈式太级拳顺缠、逆缠是什么意思?谁能告诉我
动作理解：可以简单理解为，伸出右手，原地按顺时针转，即为顺缠。在太极拳的演练中，顺缠动作通常伴随着身体的转动和步伐的调整，形成连贯的招式。逆缠：定义：逆缠就是内旋。以右手为例，大拇指领劲，动作时手臂向内旋转，表现于手上则先以大拇指，依次食指、中指、无名指至小指作逆时针方向的旋转运动，这就是为逆缠。
简言之，顺缠就是外旋，逆缠就是内旋。具体是：顺缠- -小指领劲，动作时手臂（手腕）向外旋转，表现于手（右手为例）上则先以小指，依次无名指、中指、食指，至大拇指作顺时针方向的旋转运动，这就为顺缠。
缠丝劲是太极拳中的一种独特劲法，它通过肢体螺旋式的运动来产生力量。这种劲法在陈式太极拳中尤为重要，被称为“螺旋劲”或“缠丝劲”。缠丝劲分为顺缠和逆缠两种。顺缠是指肢体向外旋转，逆缠则是向内旋转。这种劲法不仅体现在上肢，还体现在下肢和躯干。
