太极拳张联恩（陈氏太极实用拳法张联恩）-奇趣世界

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1、刘成德先生学过摔跤，上世纪七十年代即从洪公学习陈式太极拳，他善思索，肯钻研，功底深厚.“济南市武术馆”成立后，他与张联恩、李恩久先生等带领学生多次参加全国性的太极拳推手比寒，均取得骄人成绩，带出许多全国性的冠军。

2、陈圣育在太极拳领域取得了众多突出成就与荣誉，主要体现在以下方面：拳法传承：1985 - 1996年追随太极拳宗师洪均生、陈式太极拳名家刘成德研习陈式太极拳11年，潜心苦练后得陈式太极拳实用拳法真传，成为世界非物质文化遗产陈式太极拳实用拳法传承人。

3、太极拳不靠名气，靠的还是实力。如果找一些如陈小旺一样年龄的人比赛，估计大部分人都打不过他吧。反过来也是一样，如果凭着老师的名气，或者是父辈的段位，最后还是会被人看不上。最终太极拳还是靠练习，求真，求实的精神。实实在在的去发展去太极拳，学练太极拳，研究它，喜欢它。

4、选修：传统老架杨式太极拳传统老架陈氏太极拳传统形意拳太极梅花螳螂拳注：本中心太极功力班教学均以传统师徒教学方式，学员从基本功法、内功心法练起，并且循序渐进。学员从0基础学习，只要坚持锻炼，不但身体强健少病，一般人已很难近身。

5、是刘成德老先生经过十几年的改编，自编的一套洪传太极拳。

学习这套拳可以参考的书籍有：《陈式太极拳实用拳法》，洪均生先生著。《陈氏太极拳实用拳法》，洪均生先生的弟子张联恩老师著。《陈式太极拳体用全书》，洪均生先生再传弟子黄康辉老师编著。

推荐《陈式太极拳实用拳法》这本书，洪均生所著，网上有许多教学视频、动作分解、每个动作的用途和技巧，以及注意事项，这些都是自学太极拳的好资源。书中对太极拳的理论阐述十分到位，包括眼、身、步、手的位置，甚至手心手指的方向都讲解得非常详细，使得拳理拳法更容易理解。

陈式太极拳在洪均生先生的著作中，对于拦擦衣式的名称进行了说明。陈鑫的原书名为揽擦衣，但因其动作是从右外侧接手，截拦来劲，发劲迅速轻灵，而非将对方揽在怀中，因此更名为拦擦衣。在《陈式太极拳》书中，作者引用了戚继光的拳经，将揽擦衣改为懒扎衣，但这一改动并不合理。

孙氏太极拳的爱好者可以参考孙禄堂的《太极拳学》，此书适合有太极拳基础的读者，没有基础的读者不建议阅读，以免产生误解。洪均生的《实用陈式太极拳》和《太极拳的最高境界》是实用性强的书籍，而冯志强的《陈式太极拳入门》则更加注重意气方面的讲解。

在生活艰难的1961年，他受刘子衡教授鼓励，历经七次易稿，最终出版了《陈式太极实用拳法》。洪均生著作丰富，编有剑法及太极拳相关书籍，对太极拳的传播功不可没。他的弟子遍布世界各地，其中李宗庆、孟宪彬等人在太极领域取得了卓越成就。

1、你可以找一下24式太极拳的视频，跟着练练，有点心得后再学其他门派的太极。

2、太极交流方便，形意会的不多，不过有好老师都不是问题。如果体弱，建议太极。形意虽然可以站桩或者慢练，但是个人感觉这点不如太极。

3、首先，太极拳和形意拳在动作和风格上存在显著差异。太极拳注重的是“倗捋挤压踩挒肘靠进退顾盼定”这13个字，虽然看似复杂，但核心是腰胯的开合螺旋运动，强调动作的连贯性和流畅性。

4、形意拳上来就要站桩，相对来说会有些枯燥，太极拳动作比较隐蔽又有趣味，练起来可能会有趣一些。

洪公的墓葬迁建是门派大事，墓碑上刻有传人名单，每位弟子需支付三百元费用，刘成德和张联恩老师的名字并未出现在碑上，原因或是通知疏漏，或是他们对这一规则的不认同。张联恩老师对此事颇为不满，他曾公开表达过对未被认可的不满，视频中充满了对师恩的怀念。

1、陈小旺年轻的时候到处比赛。不过成绩的确不理想。北京推手也来过，没有拿过名次。不过，他一直练习。后来功夫越来越好。他的太极拳都是长年练习，学习，还有与人对战中出来的。太极拳不靠名气，靠的还是实力。如果找一些如陈小旺一样年龄的人比赛，估计大部分人都打不过他吧。