今天给各位分享太极拳的基本口诀的知识，其中也会对太极拳的基本口诀是什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、太极拳口诀心法
- 2、太极拳体用口诀
- 3、太极拳基本步法和口诀
太极拳口诀心法
1、太极拳口诀心法如下：太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。骨撑筋伸肉要松，松撑圆沈臂如弓。头领足蹬中间空，坠肘松肩两手挣。吸胯开裆膝自挺，虚腋坐胯必起胸。呼吸以喉入心腹，直落丹田涌泉通。捧劲不离贯始终，周身似簧遇力应。意不紧来又不松，不即不离不离中。
2、太极拳总势十有三，掤捋挤按，采挒肘靠，进步退步，右顾左盼，中定，按八卦五行之生克也。其虚灵，含拔，松腰，定虚实，沉坠，用意不用力，上下相随，内外相合，相连不断，动中求静，此太极拳之十要，学者不二法门也。 学太极拳为入道之基；入道以养心定性，聚气敛神为主。故习此拳，亦须如此。
3、五更道情：一更静守，二更阴退阳升，三更阳气显现，四更调养胎仙，五更抽铅换丹，成仙得道。曲江夜半，静坐思亲，修炼中补先天，神水吞咽，三关至泥丸。三更坎离交融，心静无杂，气通昆仑，金丹炼就。一更黄庭悟青铜，二更炉中莲花开，三更身心调理，识破梦境，太极光明。
4、太极拳心法“太极者，无极生，动亦之机 阴阳之母 阴不离阳 阳不离阴 阴阳相亦 皆及神鸣。 心静身正 亦气运行 开和虚实 内外合一 运柔成钢 钢柔并用 静发自如” 注：只重其意不重其招！太极拳，道者之用。
太极拳体用口诀
搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精：搂膝拗步要求以手搂膝，脚步斜进，寻找攻击机会；手挥琵琶则是通过手臂的穿化动作，化解对方攻势。贴身靠近横肘上，护中反打又称雄：贴身靠近是太极拳近战的特点，通过横肘攻击对方；护中反打则是在防守的同时进行反击。
尾闾中正，精神贯顶：保持尾闾的中正，精神集中，仿佛顶上悬有明月，使身体轻盈。细节推敲与节奏随心：学习时，每个细节都需仔细推敲，屈伸开合的节奏要随心所欲，达到自然流畅的境界。意气主导与骨肉配合：理解体用的真谛，关键在于意气的主导和骨肉的紧密配合。
肘底锤：穿掌，左移重心身体右转，画圆，右移重心身体左转，左脚点地，立肘出拳。倒卷肱：穿掌，左脚撤步，右手前推左手后按打开，合，移重心，右脚回收，左手前推右手后按打开，合，移重心，左脚回收，双手前朋。闪通背：左脚后撤，双手后捋，两手相合抬右腿，右脚上步，双手画圆，左脚上步，右手穿掌。
武式太极拳的体用歌诀可以概括为以下几点：基础训练要心静体松：无极桩站，心静为先：通过站无极桩，实现心静体松，为拳架练习打下坚实基础。气息下沉，培养内劲：注意气息下沉丹田，培养内劲，为后续修炼提供动力。
式太极口诀预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。 起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
武式太极拳的修炼分为三个阶段：第一阶段，基础训练至关重要。通过无极桩，要实现“心静体松”。站桩时，两脚平分与肩同宽，两膝微曲，手臂轻举于胸前，掌心相对，保持身体正直，注意气息下沉丹田。这一过程旨在培养心静和体松，为后续拳架练习打下坚实基础。第二阶段，学习拳架。
太极拳基本步法和口诀
1、太极拳的基本步法包括虚步、迈步、弓步、马步等，口诀则涵盖了起式、运劲、发劲、收劲等核心环节。基本步法： 虚步：两脚并拢站立，保持身体重心的稳定，双臂自然垂放在身体两侧，形成一种放松的姿态。 迈步：身体重心向前移动，同时双臂弯曲，脚尖向前延伸，以保持平衡和灵活。
2、勾手拳：四指弯曲收拢于劳宫穴，拇指的稍节搭在中指的中节处，要求拳心空虚，拳面平整，且不能僵硬。基本步法以拳弓蹬步（左支撑腿为例）来说，左小腿需垂直于地面，左大腿保持水平状态；右腿脚尖向内扣，右脚跟用力蹬地，小腿适当裹劲，膝盖向外撑，同时胯部要放松。
3、左膝打开，提膝绷脚，即左脚脚尖向上勾起，脚面紧绷。松沉胯部与蹬脚：松沉右胯，使身体重心更加稳定。回旋右胯，同时蹬出右脚，脚尖向前或稍偏外。在蹬脚的同时，旋胯转腰，带动上半身微微转动，保持身体协调一致。连贯动作与呼吸：将上述动作连贯起来，形成流畅的太极步。