4o式太极拳（4O式太极拳原版音乐）
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杨式太极拳40式简介
1、杨式太极拳40式亲族传人杨振基强调：杨式太极拳40式必须练腰为主，一切动作都要靠腰带动，腰拉，腰转，腰手脚，他对每一个动作的讲解，都把对腰部动作要求，介绍的非常详细，非常到位。
2、杨式太极拳具有姿势舒展简洁，动作均缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨刚柔，浑厚庄重的特点。在练习方法上突出整体性、连贯性、圆活性和内外身心的统一性，动作简洁，练法简易，没有明显发力，纵跳动作，易学易练，因此深受广大太极拳爱好者所喜爱。下面是我专门为您整理好的：四十式杨式太极拳的介绍。
3、杨式太极拳40式讲身法时，有“一领百沉”的说法，“一领”指的就是大椎向上领劲，“百沉”指的是太极拳的其它锻炼要领，如沉肩坠肘，坐腕舒指，含胸拔背，气沉丹田，松腰落胯，敛臀收腹，尾闾中正等四肢百骸都要求向下沉垂，即谓之“一领百沉”。
邱慧芳40式太极拳背向口令是什么?
邱慧芳40式太极拳背向口令包含起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃等内容。具体而言，其口令串联起了一套完整的太极拳动作。
四十式太极拳（邱慧芳带口令背向）的要点概述：准备动作与起势 准备动作：站立，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧，全身放松，呼吸自然。起势：左脚向左分开，与肩同宽，双手缓缓上提至胸前，掌心向下，随后向下按至腹前，同时屈膝下蹲，完成起势动作。
名称：四十八式背向口令邱慧芳。示范者：邱慧芳，作为太极拳的知名传播者，她的示范动作规范、讲解清晰，深受太极拳爱好者的喜爱。特点：该套太极拳结合了传统太极拳的精髓，通过背向口令的方式，帮助习练者更好地掌握动作要领和节奏。
杨式85式太极拳是由杨澄甫宗师在继承家族传统的基础上，经过多年实践总结创造出来的。
邱慧芳还提供了42式太极剑的正面和背向同屏演练视频，并带有字幕和口令。这种教学方式不仅让学习者能够同时看到正面和背面的动作演示，还能通过字幕和口令更加深入地理解每个动作的要领和细节。通过反复观看和练习，学习者可以逐渐掌握42式太极剑的全部动作，并不断提升自己的技艺水平。
40式太极拳编写背景
年，中国武术研究院（原中国武术院前身）组织了一个由陈式、杨式、吴式、孙式太极拳专家共同参与的竞赛套路编写小组，以编创40式杨式太极拳。编写组由张文广、张山、门惠丰、李秉慈、阚桂香、计月娥等六位资深太极拳家组成，他们在编创过程中倾注了大量心血。
式杨式太极拳创编于1989年，由中国武术研究院（中国武术院的前身）组织了陈、杨、吴、孙四式太极拳竞赛套路编写小组创编，并组织了技术审核组，邀集太极拳名家，进行了认真的审核，最后由中国武术研究院审定公布。四式太极拳竞赛套路编写组成员是：张文广、张山、门惠丰、李秉慈、阚桂香、计月娥。
式搬拦捶与42式之间存在显著差异。40式搬拦捶是在抗日战争时期由李仲轩所创编，由山东省武术协会正式授予“武当陈氏太极拳40式搬拦捶”的称号，它属于传统陈式太极拳的套路之一。这套拳法强调拳法的内在气韵和身体的协调性，动作较为缓慢，注重拳势的沉稳与刚柔并济。
教材背景：该教材是依据国家体委武术研究院的规定，结合传统太极技艺的理论基础和实战教学经验精心编撰的。内容拆解：书中详细拆解了杨式太极拳竞赛套路的40个定式，每个动作都配有精确清晰的照片以及步法方位的平面图，确保学习者能够直观理解每个动作的结构和细节。
杨氏 太极拳 ，太极拳的一个流派，是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。下面是我为大家整理的关于：杨式太极拳40式的步与桩。欢迎阅读！ 简述杨式太极拳40式的步与桩 杨澄甫先生在太极拳之练习谈中指出：“太极拳开始，先练拳架。
