24混元太极拳分解教学（24混元太极拳分解教学刘立）
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24混元太极拳分解教学口令
一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。你一半来（双手左捋）他一半（右捋），给你你不要（双掌略蓄劲向左前推），给他他不收（双掌略蓄劲向右前推），那就不给（双掌微快回收） 。
陈氏心意24式混元太极拳各式口令如下：无极起式：吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松。金刚捣碓：正向混元圈左右左、放松、左捋、右捋、勾擦脚、放松、再捋、转身分掌上步勾拳、放松、反背锤、反背掌、提膝砸拳落脚、放松。
冯秀芳24式心意混元太极拳全套分解教学第一段主要讲解了起势的动作要领。以下是详细的分解教学：站立姿势：双脚并拢，脚尖向前，双手自然下垂，身体保持直立，头部微微向上抬起，双眼平视前方。吸气：缓慢地吸气，将气息引入丹田（位于腹部中央），同时双手慢慢上举至胸前，手心向下，手指自然伸直。
陈氏心意混元太极拳24式详解教程如下：无极起式。练拳须从无极始，掤挤捋按须认真，掤，意在腕背，挤，意在指尖，捋，意在掌心，按，意在掌根。金刚捣捶。正面立圆顺时圈 平圆左弧腰左旋 平圆右弧摆右脚 双掌右捋铲左脚，左手反撩上右步 弓步右手出勾拳 右侧立圆反背拳。
混元24式太极拳的分解动作如下：无极起势 面向南开立步站立，两脚同肩宽。深吸气两臂微微前摆，呼气松身，两膝微微屈蹲，两手后摆。从两胯抬起至胸前，两腕领气上掤，高与肩平，垂掌掌型。
心意混元太极拳二十四式 拳式图解要领 无极起式(胸向南)动作分解 1．左脚横开：全身放松，左脚横开与肩同宽，屈膝坐胯，圆裆吊顶。2．松肩沉肘：两手及两臂自然松垂，手心朝内(图1)。3．双手前棚：双手前上棚，两腕间距与肩同宽、同高(图2)。
混元24式掩手肱拳分解动作
混元24式掩手肱拳的分解动作主要包括起始动作、右拳冲出、左掌回拉以及注意事项。起始动作：在练习掩手肱拳之前，需要先进行一些预备动作，以调整身体状态，为接下来的动作做准备。之后，右手下按，左手上托，同时腰部向右转动。这个动作的目的是为了调整身体的姿势，使力量能够更顺畅地传导，并为掩手肱拳的发力做好充分的准备。
掩手肱捶。双臂合十左旋腰 右领左随右旋腰 左领右随左旋腰。震脚开步松两掌 左盖右炮反背捶 磨盘穿掌反时展。先合後开八字手 左掩右冲发寸劲 右把左扣提右膝。十披身捶。左侧小合混元圈 右掌顺时扫大圆 双掌松落如无极 阴掌前掤阳掌落。
. 掩手肱捶：此式动作凶猛，如同挥舞锤子。要求手臂动作有力，身法灵活，展现出了太极拳中的攻击之术。1 披身捶：此式动作舒展，如同披衣。要求手臂动作连贯，身法灵活，展现出了太极拳中的柔韧之美。1 背折靠：此式动作巧妙，如同折叠。
冯秀芳24式心意混元太极拳全套分解教学第一段
1、冯秀芳24式心意混元太极拳全套分解教学第一段主要讲解了起势的动作要领。以下是详细的分解教学：站立姿势：双脚并拢，脚尖向前，双手自然下垂，身体保持直立，头部微微向上抬起，双眼平视前方。吸气：缓慢地吸气，将气息引入丹田（位于腹部中央），同时双手慢慢上举至胸前，手心向下，手指自然伸直。
2、陈氏心意混元太极拳24式是一种融合了心意六合拳与太极拳的武术套路，由冯志强先生所创，其女冯秀芳老师为第二代嫡传人，曾亲自讲解并演练过该套拳法。这套拳法强调阴阳对称、统一和互为转换，注重由下向上捧气、上下相随、内外相合和意气力的统一。
3、陈氏心意混元24式太极拳 除了混元48式太极拳外，冯秀芳还演示了陈氏心意混元24式太极拳。这是一套较为简短的太极拳套路，同样配有详细的口令指导。该套路注重内劲的引导和动作与呼吸的配合，通过简洁明了的动作和清晰的口令提示，帮助学习者快速掌握太极拳的基本要领和精髓。
4、姐妹。冯志强的女儿出生顺序：长女冯秀芳出生；此后近十余年中，次女冯秀华、三女冯秀茜、四女冯秀洁相继出生。冯秀茜，女，当代中国著名武术家，陈式太极拳第十八代宗师和心意混元太极拳创始人冯志强先生之女。冯秀芳是冯志强的长女，而冯秀茜是冯志强的三女。
陈氏心意混元太极拳24式详解教程
1、陈氏心意混元太极拳24式详解教程如下：无极起式。练拳须从无极始，掤挤捋按须认真，掤，意在腕背，挤，意在指尖，捋，意在掌心，按，意在掌根。金刚捣捶。正面立圆顺时圈 平圆左弧腰左旋 平圆右弧摆右脚 双掌右捋铲左脚，左手反撩上右步 弓步右手出勾拳 右侧立圆反背拳。懒扎衣。
2、．双手开合：承上式，双手放松，然后以手掌心像抚摸一个太极球一样，先双开，后双合，在开合中，掌心始终朝着太极球的方向，起于丹田，合于丹田(图16—1，图16—2，图16—3)。2．开右勾手：右手三指撮拢，从左手内关、中冲一线向右棚出(图17)。
3、陈氏心意24式混元太极拳各式口令如下：无极起式：吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松。金刚捣碓：正向混元圈左右左、放松、左捋、右捋、勾擦脚、放松、再捋、转身分掌上步勾拳、放松、反背锤、反背掌、提膝砸拳落脚、放松。
24混元太极拳分解教学
1、冯秀芳24式心意混元太极拳全套分解教学第一段主要讲解了起势的动作要领。以下是详细的分解教学：站立姿势：双脚并拢，脚尖向前，双手自然下垂，身体保持直立，头部微微向上抬起，双眼平视前方。吸气：缓慢地吸气，将气息引入丹田（位于腹部中央），同时双手慢慢上举至胸前，手心向下，手指自然伸直。
2、单鞭(胸向南)动作分解 双手开合：承上式，双手放松，然后以手掌心像抚摸一个太极球一样，先双开，后双合，在开合中，掌心始终朝着太极球的方向，起于丹田，合于丹田。开右勾手：右手三指撮拢，从左手内关、中冲一线向右棚出。
3、式混元太极拳的慢动作可以分解为以下关键步骤和要点：起势：动作要点：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于体侧。随后，左脚向左分开，与肩同宽，两手缓缓向前平举，与肩同高，掌心向下。慢动作提示：在举手过程中，注意保持身体放松，动作缓慢而均匀，感受气血在体内的流动。
4、陈氏心意混元太极拳24式详解教程如下：无极起式。练拳须从无极始，掤挤捋按须认真，掤，意在腕背，挤，意在指尖，捋，意在掌心，按，意在掌根。金刚捣捶。正面立圆顺时圈 平圆左弧腰左旋 平圆右弧摆右脚 双掌右捋铲左脚，左手反撩上右步 弓步右手出勾拳 右侧立圆反背拳。
