四大有氧器械，要论哪个减脂效率值最高？答案无疑就是划船机，这在国外已经得到印证，以下从各个指标来个盘点，以供参考。

跑步机

减脂效率：★★★

跑步机主要是利用下肢肌肉群,减脂效率比较高

安全指数:★

突然断电或者体能跟不上的时候,有一定危险性

用户体验指数: ★★

动作单一,比较枯燥乏味,较难长期坚持

推荐指数:★★

适合体重没有超标的且膝关节没有伤病历史的用户使用,推荐品牌 ：力健跑步机

动感单车

减脂效率：★★★

动感单车相对跑步机减脂效率稍微差一些

安全指数:★

快速骑行下，在体能跟不上的时候,飞轮在巨大惯性下会继续运动，节奏一旦失去，有受伤风险

用户体验指数: ★★★★★

有音乐和灯光视觉,体验感很好

推荐指数:★★

适合健身房,在教练指导下使用

推荐品牌 ： 泰诺健动感单车

椭圆机

减脂效率：★★

椭圆机运动强度比较低,主要是利用下肢肌肉群,而且强度比较低,减脂效率是四大有氧器械中最低的

安全指数:★★★★★

符合运动生物力学,对膝关节基本没有损伤,安全性很高

用户体验指数: ★★★★

动作轨迹比较单一,但是相对跑步机来说还是有趣味一些

推荐指数:★★

家庭面积较大,膝关节有伤病的人群可以使用

推荐品牌 ：必确椭圆机

划船机

减脂效率：★★★★★

全身85%肌肉群同时得到锻炼,减脂效率位列四大有氧器械之首

安全指数:★★★★★

唯一一种坐着运动的有氧旗下,且膝关节没有任何承重,运动强度自己控制,安全性最高

用户体验指数: ★★★★

部分用户长期握桨,手柄和手掌之间有摩擦,需要戴手套减少摩擦感.整个运动过程,有潺潺水声,市面上出现智能划船机,有实景划,在线比赛,在线课程等,用户体验非常好

推荐指数:★★★★★

适合所有人群

推荐品牌 ： 莫比智能划船机

总之，如果你想追求减脂效率最高的有氧健身器材，划船机是最佳的选择之一。