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泡芙热量高。

据测定，每100克泡芙的热量为362大卡，而100克米饭的热量为116大卡，泡芙的热量是米饭的3倍左右，消耗这些热量需要慢跑1小时左右，所以泡芙属于高热量食品。

泡芙（puff）是一种源自意大利的甜食。泡芙作为吉庆、友好、和平的象征，人们在各种喜庆的场合中，都习惯将她堆成塔状（亦称泡芙塔Croquembouche），在甜蜜中寻求浪漫，在欢乐中分享幸福，后来流传到英国，所有上层贵族下午茶和晚茶中最缺不了的也是泡芙。

263 大卡/100克

100克冰淇淋泡芙的热量相当于

1.1碗米饭

6.6把通菜

2.8个苹果

消耗263大卡热量需要

跑步

32分钟

跳绳

26分钟

健美操

56分钟

卡路里比例

脂肪

69.9%  

营养成份表

19.89g脂肪总量

1.04g饱和脂肪酸

-单不饱和脂肪酸

-多不饱和脂肪酸

173.28mg胆固醇

53.93mg钠盐

13.71g碳水化合物总量

0.51g膳食纤维

-糖分

5.99g蛋白质

-维生素A

-维生素C

3%钙

4%铁

1.每100克的泡芙所含有的热量为240.35大卡，这个数值的热量需要我们走路63分钟、跑步30分钟、跳绳24分钟、健美操51分钟才能将这些热量消耗掉。

2. 一般在制作泡芙的时候，都是需要加入一些白糖的，而我们知道，白糖其实热量是比较高的，如果我们吃太多，超过了身体所需要的一个量的话，它就会转化为脂肪堆积在我们身体内的。

3.另外，泡芙里面包裹着的是奶油，如果是质量比较好的奶油的话，可能热量还会低一些，而很多店家为了利润，会选择比较次一些的奶油，这些奶油很多时候，是人工合成的，里面添加了很多的添加剂，这样的奶油吃起来不仅对我们的健康没有益处，而且还会增加我们的热量摄入。

如果一个泡芙的重量是50克，一碗米饭的重量是100克，则一个泡芙的热量大约等于1.5碗饭。每100克泡芙含有的热量大约为362大卡，每100克米饭含有的热量大约为116大卡。

一个泡芙的热量等于几碗饭

泡芙起源于意大利，别名气鼓、哈斗，口感松软、饱满、香醇、香腻，是一款比较美味的甜点。

泡芙是由面粉、奶油、糖、鸡蛋、黄油等制作而成的，热量比较高，建议少吃。

泡芙最好是食用新鲜的，如果吃不完建议放进冰箱低温冷藏。

;     如果一个泡芙的重量是50克，一碗米饭的重量是100克，则一个泡芙的热量大约等于1.5碗饭。每100克泡芙含有的热量大约为362大卡，每100克米饭含有的热量大约为116大卡。

一个泡芙的热量等于几碗饭

      泡芙起源于意大利，别名气鼓、哈斗，口感松软、饱满、香醇、香腻，是一款比较美味的甜点。

      泡芙是由面粉、奶油、糖、鸡蛋、黄油等制作而成的，热量比较高，建议少吃。

      泡芙最好是食用新鲜的，如果吃不完建议放进冰箱低温冷藏。

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