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鱿鱼干的市场价格按产地，等级会各有不同，基本上会在20-80/斤左右。

鱿鱼干是由新鲜的海鱼和枪乌贼干制而成的，尼嫩，营养丰富，被誉为海味理几千年前，中国古书中就记软朱旦与乌贼相似，但无骨尔，越人重之” 。据测定，鱿鱼干的可食部分达95 % ，比同类鱼产品墨鱼干多13% ；蛋白质含量每百克达65.9%，比墨鱼干多27 .8 克；含热量316 千卡，比墨鱼干高42千卡；鱿鱼干还含有碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，是中国出口的大宗海产品之一，远销日本、东欧、非洲等地。

1、性质不同：大地鱼又叫比目鱼，是一种价廉物美的海鱼。鱼干是将新鲜鱼类经充分晒干而成。

2、特点不同：脱脂鱼干是以优质鲜鱼为原料，经过高温蒸煮、烘干等程序精制而成，各项指标均达到国家规定的标准。大地鱼有新鲜和干制品之分，新鲜的大地鱼可清蒸、烧制或煮汤，干制品则是粤菜中用得较广的辅料。

3、营养价值不同：鱼干、鱿鱼丝之类食品中含有较多的亚硝胺，是一种强致癌物，是蛋白质分解产物和亚硝酸盐结合的结果。大地鱼干不仅用来做云吞馅，还可用大地鱼干和猪骨熬制成汤底，如果没有大地鱼干来提味，云吞面就不具有广东风味，味道也不鲜美。

扩展资料：

注意事项：

1、脾胃虚寒的人应少吃。

2、高血脂、高胆固醇、动脉硬化等心血管病及肝病患者慎食。

3、湿疹、荨麻疹等皮肤病患者忌食。

4、鱼干若未煮透就食用，会导致胃肠功能失调。

5、鱼干在烹饪前先用清水浸泡数小时，刮去体表上的黏液，再用热碱水。

6、鱼干比较健康的食用方法。与富含维生素C的蔬菜，如甜椒、青花菜、豌豆苗、花菜、落葵（紫角叶）、塌菜、青蒜、芹菜、青菜、苦瓜、豆瓣菜等搭配食用，吃鱼干就要安全多了，因为维生素C能阻断亚硝胺的形成。

参考资料来源：百度百科-鱼干

参考资料来源：百度百科-大地鱼

墨鱼，又称墨斗鱼、乌贼。俗称“墨鱼骨”，墨鱼干味道鲜美，营养丰富，药用价值高。以下是我为大家整理的墨鱼干的营养价值及做法，希望能帮到你。

墨鱼干的营养价值

中药上称之为“乌贼骨”或“海螺蛸”，可治疗胃酸过多，是止血、收敛常用中药。墨鱼，俗名乌贼，又名“冬鸡”,干品又称“螟蜅鲞”，俗称“乌贼粑”。干墨鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，加上它滋味鲜美，远在唐代就有食用墨鱼的记载，是人们喜爱的佳肴。分布于中国沿海地区。平潭墨鱼干品营养丰富，具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气之功效，其味道鲜美，为妇科食疗佳品。

据中国渔业协会远洋分会资料显示，墨鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。墨鱼是女性理想的保健食品。墨鱼每百克含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质，属于一种高蛋白低脂肪滋补食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养 血滋阴、益气诸功效。值得一提的是，墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。中医认为，墨鱼肉性味咸、平，有养血滋阴、益胃通气、去淤止痛的功效。《本草纲目》曰:"益气强志。"《大明本草》载:"益人，通月经。"《随息居饮食谱》称:"疗口咸，滋肝肾，补血脉，理奇经，愈崩淋，利胎产，调经带，疗疝瘕，最益妇人。"妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。

墨鱼干的做法

墨鱼干小知识

墨鱼的学名叫“乌贼”，为海洋性软体动物。墨鱼干用鲜乌贼干制而成的。干墨鱼含有丰富的蛋白质、还有脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，加上它滋味鲜美，远在唐代就有食用墨鱼的记载，是人们喜爱的佳肴。中医认为，墨鱼味咸、性平，入肝、肾经;具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效;用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。

墨鱼用于炖、炒、红烧、煲汤均有其独特风味。烹饪前应将干墨鱼先放在冷水里浸泡约8-12小时(视大小而定)，直至墨鱼全软(中间可更换几次清水)这样发出的墨鱼烧出的菜很有嚼劲，且不需放碱。清洗墨鱼时，一定要将墨鱼表面的一层薄膜剥下来，再去骨和内脏并洗干净，这样烧出的墨鱼味道很纯正不会有腥味。下面南日岛林掌柜为亲介绍几款菜谱：

1

墨鱼排骨汤

食材：南日岛淡晒墨鱼干，猪肋排，葱、姜、料酒、盐(适量)

做法：1.墨鱼干用温水浸泡1小时，冷水时间延长，泡至全软。

2.捞出洗净，再用清水泡个5分钟，去除软骨和杂质，切成小块。在加了料酒的沸水中焯一下，捞出冲洗，沥干水分备用。

3.排骨洗净，冷水下锅煮开。

4.捞出，用温水冲洗干净浮沫。

5.将排骨和墨鱼一起放入压力锅中，加适量水，撒点姜片。

6.炖半个小时左右，加适量盐调味，撒上小葱末即可。

小贴士：墨鱼排骨汤是一款家常汤品，营养丰富，汤汁鲜美，香味浓郁。

2

墨鱼黄豆炖猪蹄

食材：南日岛淡晒墨鱼干2只(中号)，猪蹄1只，干黄豆100克，盐2克，姜1大块，葱1根，米酒20克，油5克。

做法：1、准备好食材，猪蹄处理干净后，切成大片，干黄豆也用清水浸泡1个小时。

2、墨鱼干用剪刀剪断，用温水浸泡至软，并清洗干净。

3、锅里放入清水，把猪蹄放到锅里，开水，焯去血沫。

4、把焯好的猪脚和泡好的黄豆以及姜葱一起放到汤锅里，开大火煮沸。

5、炒锅烧热，倒油，把泡好的墨鱼放到锅里爆炒，倒入米酒和姜丝去腥提香。

6、把爆好的墨鱼放到猪蹄黄豆汤中，加入盐，大火滚煮5分钟，调成中小火熬煮2个小时，直到汤水变得浓稠，骨胶原多多的。

小贴士：这个汤不需要特别的技巧，时间炖足了就行了，至少也要小火炖2个小时以上，胶骨原才会多多的哦。

3

红烧肉墨鱼干

食材：南日岛淡晒墨鱼干，五花肉，盐、生抽、老抽、料酒、姜、 蒜、花椒、八角(适量)。

做法：1.将墨鱼干提前浸泡。

2.墨鱼干浸泡好后撕去皮，清洗干净切小块。

3.五花肉切麻将方块。

4.五花肉焯水。

5.炒锅烧热加入植物油，加入白糖不停用筷子搅拌至白糖泛红起泡，倒入五花肉煸炒

6.加入生抽、老抽继续煸炒均匀。

7.加入姜片、蒜、花椒、八角。

8.加入热水、料酒、墨鱼干大火烧开后小火煮约50分钟。

9.加入盐，大火收干汤汁即可。

小贴士：墨鱼一定要选南日岛海味淡晒，咸晒的很不好吃。

4

墨鱼炖猪肚

食材：猪肚1个，南日岛淡晒墨鱼干2个，红豆200g，姜片5g 。

做法：1.将买回的猪肚在水龙头下用流水两面冲洗干干净净，并剪掉多余的油，将猪肚的内部朝外(就是翻一面);装入盆内，加一大勺盐均匀的抓遍猪肚，腌五分钟;

2.加入适量的面粉;将面粉抓均匀，并腌至五分钟;

3.将猪肚用流水冲洗干净，放入锅内，加入少许清水、姜片煮五分钟即可;

4.取出煮好的猪肚将其一端的白色的物质清理干净即可。

5.将干墨鱼放入温水中浸泡五分钟左右;取出墨鱼的骨头，并清洗干净.

6.将处理好的猪肚和干墨鱼切成条状，红豆洗净备用;将红豆放入沙锅底部.

7.再放入干墨鱼，最后铺上猪肚、姜片，加入清水;

8.中小火烧至开后，改小火慢慢煨1个半小时即可。

小贴士：墨鱼要选南日岛海味淡晒的，猪肚一定要清洗干净，否则会有异味。

墨鱼干哪些人不能吃

墨鱼干哪些人不能吃，墨鱼干大家都不陌生，墨鱼干是墨鱼晾晒成干的一种食物，在生活中有很多人都喜欢吃墨鱼干，食用墨鱼干也是有讲究的，下面一起来看看墨鱼干哪些人不能吃。

墨鱼干哪些人不能吃1

1、哪些人不能吃干墨鱼

脾胃虚寒的人应少吃；高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食；患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食；墨鱼干属动风发物，故有病之人酌情忌食。

2、干墨鱼的适用人群

一般人群均能食用。尤其适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，崩漏者食用。

3、干墨鱼的食用禁忌

墨鱼干和茄子一起吃容易引起霍乱。

中医认为墨鱼是发物，一般不建议过敏体质的人群吃墨鱼，另外存在皮肤问题、痛风、呼吸系统疾病或服用中药等人群也不建议吃墨鱼。

1、过敏体质：墨鱼属于发物，因此过敏体质的人群吃墨鱼后，可能会出现过敏反应，如皮肤出现红疹，或出现一些胃肠道反应，如呕吐、腹泻等，因此如果是易过敏体质或处于过敏期，应避免吃墨鱼；

2、皮肤问题：如有皮肤瘙痒、皮肤过敏、荨麻疹、湿疹，或痤疮处于炎症期者，也不建议吃墨鱼，以免加重皮肤症状；

3、痛风：墨鱼是海鲜的一种，属于高嘌呤食物，又同为发物，所以不建议痛风患者吃墨鱼，以免增加体内嘌呤含量，不利于疾病恢复；

4、呼吸系统疾病：如处于哮喘发作期、肺炎及其他呼吸道炎症期，也不适合吃墨鱼，易导致生痰，对呼吸系统不利，可导致哮喘加重，不利于病情恢复；

5、服用中药：服用中药期间，一般要避免发物，以及辛辣、刺激、寒凉、油腻等食物，以免影响药物疗效，所以不建议在服用中药期间吃墨鱼；

6、其他情况：对于高血脂、高胆固醇者不建议吃墨鱼，墨鱼胆固醇含量较高，高血脂、高胆固醇者不建议吃，可能会导致病情严重。

禁忌人群

脾胃虚寒的人应少吃、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食；患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食。

墨鱼干味道鲜美，营养丰富，药用价值高。

墨鱼干含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质；

墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效；

女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。

墨鱼干味甘咸、性平。食用墨鱼干具有益气强筋、滋肝肾、补血脉、愈崩淋、利胎、调经血的效果。

墨鱼干对于一般人群均能食用。

1、适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，崩漏者食用;

2、脾胃虚寒的人应少吃;高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应墨鱼干慎食;患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食;乌贼鱼肉属动风发物，故有病之人酌情忌食。痛风、高血压、心血管疾病、肾脏病、糖尿病患者和皮肤易过敏者忌食。

墨鱼干哪些人不能吃2

一、哪些人不能吃墨鱼？

1、脾胃虚寒的人应少吃；

2、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食；

3、患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食；

4、乌贼鱼肉属动风发物，故有病之人酌情忌食。

二、墨鱼的`适用人群

一般人均可食用。适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，崩漏者食用。

三、墨鱼的食用禁忌

1、墨鱼吃之前可以先炒一下

由于海鲜都带有寒性，墨鱼也不例外，直接用来煲汤对寒性体质或肠胃不太好的人不太适宜，所以在煲汤前最好是将墨鱼先炒几分钟，去掉寒性，再去煲汤就比较好。

2、吃墨鱼不能和同时吃茄子

墨鱼是海鲜类产品，是高蛋白、低脂肪食物，具有寒性，而茄子也是属于寒性食物，这两者的食物药性同属寒性。如果一起吃，肠胃会不舒服，严重的可能导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

墨鱼干哪些人不能吃3

墨鱼干的功效与作用

墨鱼干对我们的身体有非常多的功效和作用。首先墨鱼干能够帮助我们活气补血，因为墨鱼中还有非常丰富的蛋白质，以及比如说碳酸钙等多种矿物质，所以我们平时在吃墨鱼的时候，能够对我们的身体起到非常好的滋阴补气以及活气补血的功效和作用，而且吃墨鱼还能够帮助我们美容养颜，特别是对于那些女性朋友来说，吃墨鱼具有非常好的美容的功效

墨鱼体内所含有的一些粘液的物质，可以帮助我们的皮肤变得更加的紧密，另外墨鱼适合吃的人群也非常的广泛，并没有太多的禁忌，所以说受到很多的女性的青睐。墨鱼还能够帮助我们有效的抑制身体中的癌细胞的发育，所以说墨鱼本身就具有很高的一种药用价值。有相关的科学研究表明，墨鱼具有非常好的抑制癌细胞生长的功效和作用。

墨鱼干的营养价值

由于在墨鱼中含有非常丰富的蛋白质，而且在墨鱼的壳里边又含有非常丰富的黏液质，以及少量的一些磷酸钙镁盐，氯化钠等一些矿物质，而且墨鱼的墨汁里还含有一种多糖，有相关研究表明，这种多糖对于小老鼠做实验有非常好的抑制癌细胞生长和发育的作用，所以说吃墨鱼干能够帮助我们益气补肾，还具有一定的壮阳和健身的功效以及作用。

墨鱼干的做法

墨鱼干可以用来烧猪蹄儿吃，首先呢，将猪蹄清洗干净，然后在锅里加入一些冷水，加入一些生姜，焯完水之后捞出来，然后沥干猪蹄上的水分，然后将墨鱼干提前用水泡软去钓墨鱼，干的骨头用清水清洗干净，用刀将其切成细条状，然后将高压锅预热，在锅里倒入少量的油，再加入刚刚焯过水的猪蹄进行翻炒

饭炒完了之后加入适量的料酒开水注意水量，要没过猪蹄的2/3即可，然后在锅里加入适量的酱油，一个八角节目高。晚上高压锅盖压大约十分钟左右即可关火，等到气排干之后再开到中火将汤汁煮的煮少直到其变稠，然后再根据自己口味加入一些少量的盐或者是调皮，再翻炒均匀即可使用。

墨鱼干的宜忌人群

大家在平时生活中肯定都吃过墨鱼这种食物呢，营养价值非常的高，不过呢，大家千万要注意，并不是所有的人都非常适合吃某一种食物的，所以下面给大家介绍一下什么样的人适合吃什么样的。大多数的普通人大家都是可以吃墨鱼的，而且对我们的身体也有非常好的功效和作用

特别是对于那些体质阴虚的或者是患有贫血的朋友们来说，多吃一些墨鱼能够非常有效的帮助他们缓解这些症状，不过呢，对于那些脾胃虚寒或者是患有高血脂，高血压和动脉硬化等心脑血管疾病的患者，最好少吃一些墨鱼干，因为墨鱼干属于一种凉性的食物，而且还是一种发物，所以对于那些患有疾病的人最好慎重的使用，否则还有可能出现疾病复发的一些症状。

鱼干是补充蛋白质的好食物。在正餐缺乏蛋白质食品时，或是用面包、凉皮、方便面之类充饥时，加点鱼干做零食，可以有效地补充营养。那么你知道鱼干的营养都有哪些呢?下面是我精心为你准备的鱼干的营养价值及功效，希望对你有帮助!

鱼干的介绍

鱼干是指将新鲜海鱼经充分晒干而成，多以青、鲤、鲢、草、鳜、鲫等淡水鱼为原料，盐腌后晒成咸淡适中的水产品。常见的有鲍鱼干、鱿鱼干、银鱼干等。晒鱼干，就是为了保存。但营养价值会保留一部分，也会损失一部分。鱼干是补充蛋白质的好食物。在正餐缺乏蛋白质食品时，或是用面包、凉皮、方便面之类充饥时，加点鱼干做零食，可以有效地补充营养。出门旅游的时候适当吃一些，也有利于维持体能。

鱼干的制作方法

一：剖割：按照鱼类大小分别采用背剖、腹剖和腹边剖三种形式。背剖，一般用于鱼大肉厚的。剖割时从鱼背鳍下第二鳞片进刀，刀至鱼头骨时，微斜在头骨正中切开。除去内脏及牙墩，把脊骨的血污及腹内黑衣粘膜，用刀片轻轻刮去。若鱼身较大，应在脊背骨下及另一边的肉厚处，分别开吞刀、夹刀及片刀，使盐水易于渗透。鱼小肉薄的，可采用腹剖。即在鱼腹正中进刀，两片对称剖开。腹边剖割的，可在鱼身中线下边切入，上至鱼眼外围，下到尾部肛门上为止。剖割后，去掉内脏。

二：洗涤：剖割后在血液凝固前，用刷子逐条地在清水中洗刷去血污、粘液，放进筐内，滴干水分，即可进行腌制。也可以将洗涤后的鱼体投入事先备好的卤液中，浸洗3～5小时，取出滴干卤水，再行腌制。

三：盐腌：根据鱼体大小确定用盐数量，一般每100千克鱼用盐18～24千克。冬、春季偏少，夏、秋季节偏多。腌制时，将盐均匀地擦敷在鱼体、鱼鳃、吞刀、眼球及钓孔内。然后置于腌池内，肉面向上，鱼鳞向下，鱼头稍放低，鱼尾斜向上，层层排叠。叠至池口时，可继续排叠，直至超出池口10～15厘米。经4～5小时后，鱼体收缩至与池口平齐时，再加撒一层封口盐，并用竹片盖面，石头加压。使鱼体浸入卤水，充分吸收盐分，脱出水分。夏天还可以避免苍蝇在鱼体上生蛆。

四：晒干：鱼出卤时，利用卤水将鱼体洗刷一次，除去沾染的污物，滴干卤水后，排放于晒鱼帘上。鱼鳞向上，晒1～2小时后翻成肉面向上，晒至中午时，将鱼收进室内或将竹帘两头掀起盖上鱼体，让其凉至下午3～4时，利用弱阳光再晒。经过2～3天晒至鱼肚鱼鳃挤不出水分时，就干燥了。

学着制作鱼干，帮自己制作出美食。

鱼干的相克表

相克

鱼干+西红柿：同食易产生致癌物

鱼干的热量表

脂肪总量：3.4克

胆固醇：307毫克

钠盐：2320.6毫克

碳水化合物总量：22克

蛋白质：46.1克

鱼干的功效

一：食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效;

二：鱼肉中富含维生素A、钙、铁、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效;

三：鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;

四：鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有利水消肿、通乳、补健胃、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、腹胀、浮肿、黄疸、少尿、乳汁不通皆有效。

鱼干的营养价值

一：鱼干是一种热能较高的食品，多吃它与多吃肉没有区别。如今的鱼干脂肪都不少，多吃对减肥不利，还会增加饱和脂肪酸的摄入量。

二：增加盐分。为了便于保存，鱼干里都加了不少盐，吃起来会带来额外的钠，对慢性病人非常不利，还可能加剧浮肿、眼袋和经前期不适。

三：鱼干、鱿鱼丝之类食品中含有较多的“亚硝胺”，它是一种强致癌物，是蛋白质分解产物和亚硝酸盐结合的结果。偶尔少量食用，还不致发生危害，但如果经常大量地吃鱼干，或是加工鱼干的原料不新鲜，就很可能导致亚硝胺摄入过量。所以要适当的食用鱼干啦。

四：随着水分含量的降低，鱼干中的营养物质得到浓缩，蛋白质含量高达45%以上。所以，它们是补充蛋白质的好食物。在正餐缺乏蛋白质食品时，或是用面包、凉皮、方便面之类充饥时，加点鱼干做零食，可以有效地补充营养。出门旅游的时候适当吃一些，也有利于维持体能。但鱼干中所含的大量蛋白质，只在一定程度上对人体有好处。但是要适当的食用鱼干哦，要不然很导致中毒的现象的。

鱼干的选购

怎样来 选购鱼干呢?

鱼干有淡鱼干和咸鱼干之分，它们的一般的品质等级区分如下：

一：级品外形不够完整，鱼肉稍软离刺，体色较黄，刀口不太平滑，鳞片部分脱落，无异味，鱼肉含水量和含盐量均不符合标准。

二：级品外形完整，肉质坚实洁净，体色发黄，干燥均匀，刀口平滑，鳞片略有脱落，稍有鱼香味，鱼肉含水量不超过40%;咸鱼干含盐量不超过20%。

三：级品外形完整，肉质硬实有弹性，色泽洁白或稍带淡黄，质地干燥均匀，刀口平滑，鱼鳞完整紧贴，含水量不超过40%;咸鱼干具有固有香味，鱼肉中含盐量不应超过20%。

我们可以根据以上几点来选购好的鱼干。

鱼干的保存

鱼干的保存方法

一般是放在密闭的容器中，避免空气里的水分进入鱼干中。越干的鱼干就会越不容易腐烂。

鱼干的烹饪技巧

一：将鱼块、鱼段或鱼片放在牛奶中泡一下，在撒上一点干面粉，或煎或炸，味道很好。

二：用精盐涂抹鱼肚除去腥味后，洗净控干，放入少量料酒，再放上3～5片姜片、葱段，上下颠几下，使鱼均匀入味，然后将碗盖上，腌半小时，鱼烧熟后味道更鲜美。

大家可要记住这些烹饪的小技巧哦。

鱼干的作用

鱼干是我们经常食用的一种家常菜，它还可以是补充蛋白质的好食物。在正餐缺乏蛋白质食品时，或是用面包、凉皮、方便面之类充饥时，加点鱼干做零食，可以有效地补充营养。出门旅游的时候适当吃一些，也有利于维持体能。但是鱼干含有较多的“亚硝胺”，它是一种强致癌物，偶尔少量食用没有什么危害，多吃会致癌。所以我们适当的食用鱼干。

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