碳水化物有罪？为什么减肥就?远离碳水，少吃碳水啊以前的人碳水吃的都很多，但是也没有几个胖子，我想大概是劳动比较多！饮食不够丰富，都是体力活现在吃一点碳水就不得了了，长肉长体重，饮食已经很丰富了，更精细了，再加上运动的少了！可不是就胖啊！最重要的是要看体质啊？有的人从早上开始就吃碳水，
200斤冷知识：你要减肥，“碳水”到底吃不吃？减肥 减重 科普
不吃主食减寿命不少人为了减肥，不吃主食，只吃蔬菜水果，医学专家提醒说，不吃主食等于慢性自杀。主食主要指粮食，包括米面，杂粮，薯类等。人体每天需要的能量主要由碳水化合物，脂肪，蛋白质提供。其中，灰水化合物提供的能量占百分之55％至60%，主食富含碳水化合物是每天不可缺的食品之一。
专家研究结果出来了，吃面比吃米更容易发胖。爱美人士经过春节的胡吃海喝，估计都长胖了，现在制定减肥计划，断碳水看样子还是有用的。我一个同事就是只吃菜和一点点粗粮一个月瘦了10斤，但是有人说不吃碳水对身体有害。大家怎么看呢？
减肥不能吃碳水对吗
减肥方式都有哪种？最科学健康的减肥方式是什么？饮食控制：通过减少热量摄入、控制碳水化合物和脂肪摄入等方式控制体重。运动减肥：通过运动燃烧体内脂肪，达到减重的目的。运动的种类包括有氧运动和力量训练。*物减肥：通过服用一些减肥*物来减少食欲、抑制脂肪吸收等方式达到减肥效果。*
减肥要少吃碳水多吃蛋白质，控糖
碳水是指碳水化合物，它广泛存在于食物中，是人类能量的主要来源之一。碳水能满足人类生存所需能量，摄入过多却影响健康。碳水转化成脂肪，脂肪堆积在体力，使人身体臃肿，形象打折。减脂是当务之急，所以要控制碳水的吸收。按照吸收的程度，碳水可分为：快碳、慢碳、劣质碳水快碳：吸收快、升糖
我的减肥计划：彻底减少碳水化合物摄入。 不知不觉，“肥”的春节过去了，一直以来的经验就是过年胖十斤，今年疫情防控降级了，难得三年没有放开团聚，一不小心就鸡鸭鱼肉吃多了，随着年龄增长，脂肪堆积速度也愈加强烈。这不，从过年前的73KG一下子增长到年后的80KG，难怪
