我是163、120斤的40岁胖子，这两年也一直在减肥的路上，也试过很多办法，吃的、喝的、用的都试过，结果还是差强人意。去年阳之前一直坚持跳绳，瘦了几斤，回到了5时代，后来一过春节又被美食打回了原形，着实是定力不够啊！现在又到春暖花开、艳阳高照的时节了，减肥不能停
姑娘3个月前每分钟跳绳120个，现在每分钟180个，有付出就有回报，加油冲200
2023－3－17日 跳绳3688下，每次运动都是先热身10分钟，然后跳绳40分钟左右，三千多个，最后拉伸10分钟。从120减到现在98斤左右，一直在断断续续的跳绳，体重到现在一直保持，这次是从12月26日开始，2023的第一个100天目标还
本人身高153厘米，体重57公斤。生娃前体重一直在105斤左右徘徊，生了孩子后体重涨到120斤，经过每天跳绳和饮食控制，坚持两个月后体重降到100斤以下，并长时间保持。 2022年因为一直处于备孕状态，又想着随时可能怀孕，整个人相当放纵，体重一路上升到110斤左右，到年底经历疫情封控
坚持跳绳第22天不节食重79.5累计2400个(累计用时20分54秒，有录视频，上面有准确时间)每组都是100个停一下，不知道为啥感觉特别累。从1000个开始出汗了，手腕和脚都很疼，感觉又遇到了自己的一个小瓶颈，突破它真的不知道为什么，都坚持三个礼拜了，还会感觉好累。兄弟们，继续坚持
跳绳打卡第14天2023.03.20今日体重：78.15昨日体重：78.35kg体重变化：-0.2kg今日腰围：2.63昨日腰围：2.65腰围变化：-0.02初始体重：77.6kg3月底体重目标：73kg初始腰围：2.73月底腰围目标：2.5今日饮食，早餐时间
跳绳我坚持了大概半年时间，几乎不间断，而且每天上午1小时下午1小时，加上调节饮食散步，大概减重20多斤，现在2年了，虽然反弹了几斤，基本在接受范围，原来120多斤，现在110斤出头吧
坚持跳绳打卡第21天不节食今天又休息了，体重79.5 每天20分钟，保持体重不增加挺好的，2400个跳了几天挺好的，一个礼拜运动五天，个人感觉还是挺科学的。至少我没有感觉特别累，养成习惯就不会觉得累了。 关于饮食，我虽然没控制，但是会不自觉的少吃得一点，明显感觉的
减肥有点难度，一个月减掉8.9斤后一直徘徊在120斤，一个月了这个瓶颈期太长了，继续少吃，继续跳绳，可体重不变了，找不到原因？
2023－3－13日，跳绳3000打卡！三个孩子的全职妈妈，跳绳是目前唯一属于自己的爱好。除了每月特殊日子，基本都是四休一坚持运动。坚持跳绳带来来的改变:第一:自从坚持跳绳，睡觉好了，以前睡到半夜就醒，好几个小时睡不着，甚至失眠，现在每天下午或
