6种常见肉类食材热量对比（按100克）：1、牛肉（瘦）：113大卡；2、羊肉（瘦）：118大卡；3、鸡胸肉：118大卡；4、鸭肉（去皮）：121大卡；5、猪肉（瘦）：143大卡；6、猪蹄：260大卡
猪，牛，鸡，鸭，鱼类，海鲜，虾，减肥期间怎么选？，对减肥和健身的人来说，常常把猪肉撂在一边，一起看下各类瘦肉热量对比：名 称 热量 脂肪 蛋白质 胆固醇单 位 千卡 克 克 毫克瘦猪肉 143 6.2 20.3
原来最肥的不是五花肉， 一图拆解猪肉部位热量 猪肉是人类最常食用的肉类之一，除了直接烹调，猪肉更会被制成不同的加工食品， 例如香肠、 火腿、 烟肉、 午餐肉等等， 与我们的生活密不可分。 不过， 猪肉属于含脂量较高的肉类，所以要懂得挑选猪肉的部位，才能有效降低热量的摄取！ 猪肉中热量
健身人眼中的烧烤建议了解烤五花肉（高脂肪）烤羊肉串（高蛋白）烤馒头（糖油混合物）烤香肠（糖油混合物）烤面筋（糖油混合物）烤土豆（少油烤适量吃）烤大虾（低脂肪高蛋白）考生蚝（低脂肪高蛋白）烤玉米（低热量可以吃）烤韭菜（低热量可以吃）烤金针菇（低热量可以吃）想要
减肥期间的怎样进食肉类食品最科学？减肥期间，进食肉类食品可以提供身体所需的蛋白质和其他营养物质，但需要注意控制摄入的热量和脂肪含量。以下是一些进食肉类食品的科学建议：1.选择瘦肉类：瘦肉类包括鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉、猪里脊肉等，相对来说脂肪含量较低，热量也相对较少，是减肥期间的不错选择。2.避
那些低热量高蛋白的肉类第10名：鹅肉鹅肉热量：热量251千卡，蛋白质17.9克，脂肪19.9克，碳水0克。第9名：鸭肉鸭肉：热量240千卡，蛋白质15.5克，脂肪19.7克，碳水0.2克。第8名：猪肉（精瘦）猪肉（精瘦）：热量143千卡，蛋白质20.3克，脂肪6.2克，碳水1.5克。第
吃了容易掉秤的5种肉和容易长肉的6种肉：容易掉秤的肉类1、水煮虾2、清蒸鱼3、鸡胸肉4、瘦羊肉5、瘦猪肉多吃易胖的肉类：1、鸡爪2、五花肉3、培根4、腊肉5、肉皮6、猪肉给大家推荐一款低脂高蛋白鸡胸肉，甄选优质白羽鸡的鸡小胸部位，一袋100克，热量只有144kca
猪肉也有健康优势很多人认为，鸡肉、牛肉都是健康的，但猪肉是低档的，营养价值低的，其实未必如此。猪肉整体来说，脂肪含量是比牛肉、羊肉要高一些，但也分不同部位和不同育肥方式，不可一概而论。比如说，猪里脊肉和通脊肉的脂肪含量只有6%~8%，和鸡腿肉相当。鲜嫩好吃的牛肉部位，比如上脑、牛腩、肋条
别再吃错食物! 减脂技巧|蛋白类红黑榜红榜牛肉 热量125千卡/100g瘦猪肉 热量143千卡/100g虾仁 热量48千卡/100g鸡胸肉 热量133千卡/100g三文鱼 热量146千卡/100g水煮蛋 热量151千卡/100g无糖酸奶 热量52千
