南瓜也是粗粮，淀粉含量高，是优质碳水，减脂期可替代主食！//
零食推荐：八珍茯苓糕。天然的碱性食物来了！很多人都不知道，茯苓是天然的碱性食物，这人一但上了年纪，就该少吃鸡鸭少吃糖，多吃茯苓和粗粮。咱们家的茯苓八珍糕，都是用茯苓手工研磨成粉，再搭配党参、白竹薏米、芡实山*和白扁豆等优质草本食材，经过九蒸九晒制成的，在保证口感的同时，大大增加了八珍糕的营养成分
想要家人身体健康就要让他们多吃点粗粮，少吃点糖分高的食物。现在我家人每天都要喝一碗，冲泡搅匀就可以吃。很浓的玉米香味，口感绵密顺滑，特别好吃。现在还送一套碗和勺子。现在的人时间总是不够用，老是不吃早饭，早饭一定要记得吃。可以冲一杯山*葛根玉米粉。人想要身体健康就要多吃一些膳食纤维，少吃一些米饭、面
分享坚果八珍糕，健康粗粮。悦悦零食小卖铺：它的碱性食物来了！很多人都不知道八珍糕是天然的碱性食物，年纪大了吃啥都不香。条件允许的话建议你每天吃上几块坚果八珍糕，少吃荤腥，少吃糖，多吃八珍和粗。很多人都不知道茯苓是天然的碱性食物，用茯苓手工、盐磨成粉，再搭配党参、白竹、薏米，每天早上来2块，大人小
分享坚果八珍糕，健康粗粮。悦悦零食小卖铺：它的碱性食物来了！很多人都不知道八珍糕是天然的碱性食物，年纪大了吃啥都不香。条件允许的话建议你每天吃上几块坚果八珍糕，少吃荤腥，少吃糖，多吃八珍和粗。很多人都不知道茯苓是天然的碱性食物，用茯苓手工、盐磨成粉，再搭配党参、白竹、薏米，每天早上来2块，大人小
控糖口诀，糖友要牢记！朋友一定要知道的，你知道几个呢？1. 品种多数量好，营养均衡刚刚好。2. 高升糖高含糖，这类食物放一旁。3. 粗粮多细粮少，一个拳头刚刚好。4. 多吃素少吃荤，菜肴搭配一定要认真。蒸煮拌加爆炒，菜肴的烹饪方法很重要。5. 蒸煮拌加爆炒。6. 油和盐把握量，烟和酒彻
控糖口诀，糖友要牢记！朋友一定要知道的，你知道几个呢？1. 品种多数量好，营养均衡刚刚好。2. 高升糖高含糖，这类食物放一旁。3. 粗粮多细粮少，一个拳头刚刚好。4. 多吃素少吃荤，菜肴搭配一定要认真。蒸煮拌加爆炒，菜肴的烹饪方法很重要。5. 蒸煮拌加爆炒。6. 油和盐把握量，烟和酒彻
对扒谷，是窝头或饼子一类粗粮食物，作者说的扒谷其实名：qiliu喰馏。
海慧养生分享，十大饱腹食物轻松瘦身，①全麦食品：带走多余水分和热量；②红薯：可口香甜；③南瓜：主食甜品两相宜；④玉米：粗粮里的营养王；⑤娃娃菜：帮助去水肿；⑥芦笋：低热量高纤维；⑦苹果：解决便秘；⑧香蕉：高热低脂；⑨橙汁；⑩鸡蛋。 ????
想要防脱发，这些食物你一定要吃！1、谷类(防脱发)大米、高粱、红薯、玉米等各种谷类食物含有丰富的蛋白质，B族维生素，丰富营养的同时也可以防脱发，脱发较为经典的防治方法就是杂粮粥。而且全谷类的食物还有利于牙齿的健康；2、猴头菇(生发养发)猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良食品
