生活中的“糖”是指蔗糖，是我们加入咖啡、茶或早餐麦片粥中的白色结晶。蔗糖是一种双糖，由葡萄糖和果糖这两种单糖组成；很多高碳水化合物食物，比如面包和土豆，在消化后基本都变成葡萄糖。而果糖广泛存在于水果和蜂蜜中，是所有糖中最甜的一种，所以包含果糖的蔗糖才会如此甜蜜。——《不吃糖的理由：上瘾、疾病与糖的故
糯米卷好。粉丝包一般吧，毕竟粉丝属于高热量食物，而且也是碳水，属于探碳碳组合，不如菜肉包子搭配好。在我们这边，韭菜鸡蛋，芹菜猪肉，圆葱牛肉，属于经典搭配。你们呢？
刚才看了一个帖子，大意是大米粥这么好的东西就被诋毁为碳水不能吃！不知道这个是谁放的p！但传话的人肯定是没脑子。第一，我们每天所吃的三大产能营养素里碳水的含量占的最多。懂一点的人都不会诋毁碳水，只你们这种道听途说的才会自己诋毁碳水。第二，大脑的供能主要来自碳水，考试时候吃巧克力是有科学原理的，不吃碳
你的早餐还在吃馒头包子油条面条稀饭吗？你吃的这些食物里基本上都是淀粉，都是碳水化合物，身体需要的蛋白质脂肪维生素矿物质很少，你每天把这些当主食来吃，你的身体怎么会健康呢？你身体的各个内脏各个组织因为缺乏这些原材料无法正常运转，所以会出现各种各样的疾病症状你的早餐还在吃馒头包子油条面条稀饭吗？你吃的这
所有的食物都是碳水化合物，所以你以后不用吃肉，每天多喝两勺豆油就行！//
马赛克：你肥胖的分子开关。肥胖的开关：嘴。很多人胖都认为和碳水相关，今天我们不讲碳水，来讲一下导致我们肥胖的另一个主要分子开关。我基本可以确定，你是第一次听这个知识，如果你怎么减也减不掉，认真听完只需要你做一个小小的改变。我手上抓的是菜籽油，也就是植物种子油，它属千脂肪中间的多不饱和脂肪PUFA，
楼主伯乐，干果也升糖亲，能吃么？//
