女生减肥前，要知道的9个冷知识：1，只要热量超标就会胖，你菜吃多了照样会胖，你有节制的吃蛋糕、奶茶、冰淇淋照样不胖。2，大基数前期掉秤是比较快，而且吃的干净点就能瘦，如果优化饮食结构，瘦的更明显。3，小基数不要执着体重秤，更应该关注你腰围和腿围的变化，建议每周上一回秤，不要因为那个数字
想减肥，选对食物很重要！今天给大家分享，减肥食物“黑红榜”：1，容易长胖的主食：大米，饺子，馄饨，包子，馒头。2，不易长胖的主食：紫薯，芋头，红薯，玉米，山*。3，容易长胖的零食：薯片，牛肉干，蛋糕，汉堡。4，不易长胖的零食：火龙果，柚子，苹果，番茄，蒟蒻干，海苔。5，容易长
1、饮食不健康：摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，导致体重增加。2、缺乏运动：缺乏运动会降低代谢率，减缓脂肪燃烧速度，使减肥效果不佳。3、睡眠不足：睡眠不足会影响代谢，导致脂肪堆积。4、压力过大：压力会导致荷尔蒙失衡，影响代谢和食欲，导致体重增加。5、健康
减肥没止境脂肪最怕的8种食物
吃红烧肉胖吗？吃米饭胖吗？答案是不胖。减肥没有什么不可以吃，让你发胖的原因是你吃多了！但是，含反式脂肪的食物还是能不吃就不吃，因为身体代谢它们需要很长的时间，而且对心脑血管健康也有影响。我爱吃米饭，我觉得它是最干净的碳水，让我满足，关键是控制好量就可以了！
减肥不能碰的10种食物建议收藏一、麻花（527大卡/100克）二、泡面（473大卡/100克）三、汉堡（458大卡/100克）四、油饼（403大卡/100克）五、油条（388大卡/100克）六、煎饺（300大卡/100克）七、蛋糕（379大卡/100克）八、糍粑（279大卡/100
一口是吃不成大胖子的只有天天吃的这么营养这么丰富才能养我一身肥膘!一年之计在于春，春天不适合减肥，春天天气干燥记得多喝水，热性食物如羊肉和海鲜等发物要少吃
减肥！六种食物营养 可以让人不饿
