凉拌西兰花。很多人把西兰花买回去就头疼，不知道怎么做才好吃。以后再买西兰花就像我这样做，不但翠绿不发黑，而且营养还不会流失。水里加点盐，把西兰花浸泡十分钟，这样可以有效去除表面的农*和虫卵。碗中加蒜末、白糖、白萝卜，用热油炸香，来点香油，这个料汁就是西兰花好吃的关键。锅中水开加一勺盐和一勺卫生
民以食为天，一日三餐如何吃出营养丰富的美食，今天分享炝拌菜第四款：蒜香凉拌西兰花食材：西兰花，红椒，盐，味素，蒜，蚝油芝麻油，熟色拉油少许，1.西兰花洗净切成小块，锅内加入适量清水，放入盐，少许，色拉油少许，将西兰花下锅，水开焯水5分钟后，捞出凉水透凉，控水放入盆内备用2.去皮大蒜洗净干净，拍
凉拌西兰花。西兰花买回来您就像我这样，请看视频和我一起做，不但翠绿不发黑而且营养还不流失，关键是太好吃了。首先清洗西兰花的时候一定要往水里放点盐，给它浸泡10多分钟，这样可以有效的去除西兰花表面的农*残留和虫卵。西兰花好吃的关键就是这个料汁。碗里入多一点的蒜末、辣椒段、白芝麻，泼上热油激发出香
食材西兰花、玉米粒、黄瓜、鸡蛋、虾做法:1、万能凉拌汁:蒜末、葱花、小米椒辣椒面、2勺千禾酱油、1勺食醋、少许热油2、西兰花、玉米粒、虾仁提前煮熟黄瓜洗净切小块，鸡蛋蒸熟切块，淋上凉拌汁，拌匀即可
凉拌西兰花好吃。
我和老伴的早餐，毛瓜炒肉，凉拌西兰花，一碗汤。简单，荤素搭配。营养均衡饭后去楼下遛弯，看到好的景色随手拍一下，和友友们分享。顺便和友友分享一下我今天早餐的汤。这是西瓜皮做的汤，不是节省，是西瓜皮有中*功效，具体做法：西瓜皮去掉多余的瓜瓤和绿皮，切成薄薄的几乎透明的薄片，水开放
分享一个低脂低卡的凉拌菜，香脆爽口太好吃了，关键是做法简单有手就会，减肥的姐妹冲冲冲。做法：①鸡蛋煮熟，西兰花和虾焯水，青瓜切块，全部放进一个大碗里备用。②调酱汁：蒜末、白芝麻、辣椒面泼上热油，加入三勺生抽，一勺蚝油，一勺陈醋，少许白糖，搅拌均匀。③将酱料倒入到蔬菜碗中，搅拌均匀即可。
凉拌西兰花，对，就是凉拌西兰花，这款适合老少的美食，口感非常的好，小娃是一口接一口的吃，老人也说非常好吃。食材：西兰花半斤，白糖、白醋和盐、花生油做法：1、把西兰花焯水，煮久一点，到西兰花软为止、这主要照顾小孩和老人的牙口 2、（如下图）半小碗水里+半勺白糖+小半勺盐+小半勺醋+小半
健康饮食，幸福一生，看似一餐一饭，其实也不简单，营养搭配的好，保持身材，远离三高，省去诸多麻烦。健康饮食从早餐开始，今日低脂控糖早餐：凉拌西兰花，菜蟒一小块儿，无糖酸奶一袋，水煮鸡蛋和老玉米。
