低脂饮食食谱二：早餐：脱脂牛奶250毫升，煮鸡蛋1个，烤全麦面包片2片，生菜叶2片，酱牛肉一片，圣女果5~10颗。午餐：香菇虾仁豆腐煲（虾仁50克，香菇50克，豆腐100克），醋溜大白菜150克。糙米杂豆饭一碗。晚餐：瘦肉蔬菜包子1两，山*杂粮粥1小碗，大拌菜一份（紫甘蓝、彩椒、苦菊等蔬
扬州一道菜-大煮干丝就是这道菜，在扬州每家饭店都有，但基本都不会列入菜谱特色菜。小到街边小馆，大到豪华餐厅，便宜的十块钱一大份，昂贵的好几百一小份。切点火腿两根菜叶也是它，火腿、虾仁加高汤还是它。打工仔点一份吃上两碗大米饭，大老板招待来宾清新爽口。早茶吃、午餐吃、晚餐吃，饭馆必点，百吃不厌
莉姐厨房晒减脂餐主食:三色、五色、七色糙米饭、荞麦饼、贝贝南瓜??、西葫芦胡萝卜鸡蛋饼、生菜叶厚蛋烧菜品：西芹百合木耳胡萝卜、苦瓜酿虾滑（或鸡脯）、白萝卜红烧牛肉、香煎芦笋培根卷、凉拌黄瓜、炒紫甘蓝、西红柿炒鸡蛋汤羹：西红柿虾滑菌菇汤注意要点：1、炒西红柿鸡蛋和
极简菜谱｜鲜嫩多汁的白灼菜心这个超级超级简单 每次去茶餐厅必点的一道菜！重点是不仅简单好吃 又低脂 颜值还高～-??食材：菜心 蒜末t??做法：1??菜心洗干净 切掉老的根部2??水烧开加油 加盐 重点来了！先烫根茎部 大概1分钟 然后再把菜叶都浸没 大概 30秒煮熟后捞出摆
一周的简易版早餐食谱，给大家做参考，具体食用量可以根据个人情况适当调节。第1天，：燕麦牛奶+自制三明治牛奶250毫升，燕麦片25克，全麦面包50克，水卧荷包蛋1个，生菜叶几片，西红柿切几片。第2天，：双色豆浆300毫升（黄豆+红豆），低盐奶酪1片，杂粮馒头1个，酱牛肉20克，黄瓜1根。
锦绣V山东：吃得贵不如吃得对，这10道春天适宜多吃的菜谱，有益肝功能
狂吃不胖的10种减脂食物一、水煮虾二、西兰花三、西红柿四、黑木耳五、大白菜六、金针菇七、豆芽菜八、生菜叶九、小冬瓜十、卷心菜52“轻断食”食谱参考：早餐：黑咖啡全麦面包煎鸡蛋午餐：木耳2拳里脊1拳玉米1根加餐：一杯咖啡（缓解食欲）晚餐：
我们江苏苏南小时候的三鲜有三样菜品就称三鲜，如鱼丸肉丸肉皮鸡块鸭块笋片等，可红烧，可烧汤加点绿色菜叶，现在三鲜可加各类海鲜只要满足三样都可称烩三鲜或三鲜汤。
小慧今天说美食：狂吃不胖的10种减脂食物一、水煮虾二、西兰花三、西红柿四、黑木耳五、大白菜六、金针菇七、豆芽菜八、生菜叶九、小冬瓜十、卷心菜52“轻断食”食谱参考：早餐：黑咖啡全麦面包煎鸡蛋午餐：木耳2拳里脊1拳玉米1根加餐：一杯咖啡（缓解食欲）晚餐：番茄金针菇豆腐汤1碗52轻断食二，早餐：黑咖啡鸡蛋饼草莓午餐：卷心菜2拳虾仁1拳山*1拳加餐：一杯咖啡（缓解食欲）晚餐：生菜煎蛋豆腐汤1碗给大家推荐一款黑咖啡，1??是我体重管理期间必备的。早上起床喝一杯：消水肿排宿便，下午一缓解食欲。2??这款咖啡口感醇香浓郁，不酸不涩、独立包装，方便携带，可以搭配牛奶一起喝，代替奶茶，解馋不长胖。今天下单?活动，大家可以下单品尝一下哦！！19.9元40袋咖啡，赠送冰川水杯，点击下方链接进入购买吧，早拍早发货哦 0脂蓝山黑咖啡活动中
今天分享一道猪肉最好吃的做法！也是家传几代的做法。是我家年夜饭必不可少的一道菜，焦香四溢、滑嫩多汁、解馋又过瘾！今天菜品分享1、红烧猪扒～做法家常、超好吃不腻！2、白菜炒香菇～做法简单、好吃下饭！做法～首先把香菇去蒂洗净切厚片，半个胡萝卜去皮切片一起用开水焯一下、捞出过凉备用。接着把白菜叶
