1、深呼吸，有助于放松身体和大脑，促进心理健康。2、慢跑、游泳，可以帮助缓解压力，提高身体素质和心理韧性。3、找个要好的朋友喝个小酒聊聊天，缓解负面情绪。
有时候负面情绪装满了真的需要自己倒一倒，你们都是通过什么样的方式发泄自己的负面情绪的。
在生活中，我们总会遇到一些让我们感到沮丧和失落的事情，这时候负面情绪就会出现。如果不及时排解，这些情绪会对我们的身心健康造成不良影响。那么，你是如何排解负面情绪的呢？首先，我们可以试着理解负面情绪的来源。情绪的出现往往是由于我们对某些事情的看法或者期
怎么才能消化心里的负面情绪，但愿都能顺着眼泪流出来
情绪是非常重要的自我觉察的工具，当情绪问题被解决的时候，很多问题就解决了一大半。但情绪你所知道的又有多少呢？先想想你能想起的关于情绪的词语有几个？500个描述情绪的词汇，希望帮助你提升对情绪的感受力，让情绪的能量流动起来。
让自己忙碌起来，就不会有感性的烦恼了。杨绛先生说过:人的烦恼来自于读书太少，想的太多。心情烦躁的时候那就去多读书吧。稻盛和夫的六项精进里也有：不要有感性的烦恼。工作可以解忧。
五个迹象说明你的心里正在崩溃边缘！ 很多事时候，看似是一件小时让人崩溃，其实那只是压死骆驼的最后一根稻草，在这之间，内心已经积压了太多情绪。崩溃只在一念之间。除了莫名的情绪失控，生活中的这几个迹象也是心理崩溃的信号。如果不及时排除情绪，就很可能让你陷入情绪的深渊。
听歌，运动
很多姐妹抱怨说面对职场、家庭的各种压力，总是无法很好的管理自己的情绪，其实不是无法管理，而是很多姐妹对情绪有着很大的误区：1、负面情绪都是不好的，当自己有负面情绪时，我要立刻消灭它。2、对负面情绪存在短线思维，而没有建立起长线思维。3、对负面情绪过度病理化，过度贴标签。以上三点有没有对号入座
最近负面情绪太多，胡思乱想，买张*，中奖去
