考试前吃些什么？国家一级营养师Steve李咖贤。考试之前吃什么？抓住4个重点让你活力满满，最后一个重点你肯定不知道！第一个，一定要注意维生素的补充，尤其是维生素B1B2容易嘴破的人。这两个多吃维生素B6B12，推荐给老是胡思乱想睡不好的人。维生素B族是水溶性维生素的，每天你都会流失，当你流失的
想减肥减脂的一定要记住这3句话：早吃碳水，午吃蛋白，晚吃维生素！相信你这样吃，很快就会到你想到的体重！加油！！
5、怎样才能做到全营养膳食？你知道我们人体需要至少多少种营养素才能保障身体的健康吗？答案是42种。这42种营养素我们最好每餐都能吃够。如果长期缺少某种营养素可能就会导致至少一种疾病的发生。比如人体缺少维生素A就会得夜盲症，缺维生素C就会牙龈出血。缺铁会贫血缺钙会骨质酥松。另外营养素也不能太多，比如
如果阳了，记住几点少受些苦。饮食也特别的重要，记住以下几点，少受一些罪。吃退烧*前吃点东西避免伤害肠胃，大量的喝温，补充发烧缺手，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C，多吃鸡蛋牛奶，补充蛋白，多休息避免剧烈运动。如果能够早日阳过，除了*物*外饮食也特别的重要。记住以下几点，少受一些罪：饮食要避免
维生素能这么吃啊？不能乱吃呀，去医院验一下，看看你缺什么，缺什么补什么，真担心。
每天早上吃复合维生素B 一片，维生素B2 二片。坚持吃基本上不会再烂。记住只买*用的维生素每瓶也就几块钱
维生素最佳服用时间表，建议收藏！1.维生素B：和早餐一起吃2.维生素C：一天内均匀地分几次吃3.维生素D：午后早些摄入4.维生素K：任何时间都可以5.维生素E：清晨空腹服用6.益生菌：服用后30-60分钟后再进食7.鱼油：与食物同服即可8.铁：最好空腹食用9.锌：午餐后吃，空腹吃易
维生素别乱吃！这样吃吸收最好~第一，维生素A、D、E、K，它们是脂溶性的，所以它必须要跟着饭菜里面的油脂一起吸收，脂溶性维生素建议在中餐后或者晚餐后服用。第二，B族、维生素 c 它们是水溶性维生素，它们自己本身可以吸收的，可以空肚子的适合吃，也可以饭后吃，不挑时间的，用水送服就好。 第
