骨科医生最喜欢你做的4个动作1、双手交叉抱头，将手肘往上滑，坚持一分钟，让颈椎更健康；2、每晚睡前屈膝抱胸保持30秒，每次三组，远离驼背和高低肩；3、每晚睡前做猫狗式，缓解腰背酸胀、紧绷；4、有了五十肩，一定不能每天养着不动，小心越养越废。简单的爬墙运动就能帮到您，每天左右手各20次
袁医生课堂：骨科医生最喜欢你做的4个动作1、双手交叉抱头，将手肘往上滑，坚持一分钟，让颈椎更健康；2、每晚睡前屈膝抱胸保持30秒，每次三组，远离驼背和高低肩；3、每晚睡前做猫狗式，缓解腰背酸胀、紧绷；4、有了五十肩，一定不能每天养着不动，小心越养越废。简单的爬墙运动就能帮到您，每天左右手各20次，就能让它快快好起来。
如何调整高低肩，郭老师教你中医级手法，告别难看身姿
纯干货：矫正体态，改善驼背高低肩|||你是否遇到过这些烦恼?穿衣服/内衣肩带会往一边倾滑不自觉驼背，脖子往前伸胸往两边外扩，伴随着下垂感?以上都是一些不良体态带来的问题，高低肩、驼背、胸型平垂，这些不仅会让仪态变得不美观，而且对身体也有影响，所以一定要及时矫正!?有问
纯干货：矫正体态，改善驼背高低肩|||你是否遇到过这些烦恼?穿衣服/内衣肩带会往一边倾滑不自觉驼背，脖子往前伸胸往两边外扩，伴随着下垂感?以上都是一些不良体态带来的问题，高低肩、驼背、胸型平垂，这些不仅会让仪态变得不美观，而且对身体也有影响，所以一定要及时矫正!?有问
看看你有驼背，高低肩吗，我们一起练习吧
高低肩 、驼背 、头前倾1招就能搞定|||好看的体态往往只需要最简单的锻炼方式贴墙站收下巴，挺胸收腹，后脑勺贴墙，PP贴墙，脚后跟贴墙，小腿肚尽量贴墙每天站个15分钟以上，对改善气质仪态会有很好的效果哦~
高低肩体态纠正。高低肩是最常见的错误体态之一。如果不及时*，不仅影响体态还会影响美观。第一步，双侧的呼吸模式和肌肉发力会变得不对称。我们把左侧的屁股放到床上，把右腿和骨盆垂到下面，身体整体弯向左侧，是用来调整右肩低的动作。找到拉伸感之后可以保持3到5秒。每天做上8-12次。高低肩还会有骨盆和
