最主要这个动作做的也不对，怎么能让它正确？把弓箭步移到后方，现在右脚是弓，也就是说后脚是实、前脚是虚。在走的过程中记着，一定由右左脚的劲是往后撑着的。右脚是往前蹬着的。裆下一定要圆，走一个下弧，往下一松沉，由后面的脚往前掐着腰。大家看一下，用后面的脚，往前蹬蹬蹬到位了，这样就是空的，这拳也是空的。
平板支撑详细教程来了！做平板支撑的时候，教程来喽！大家一定要注意收紧腹部，你要一定随时收紧你的腹部。首先让你的手时撑住整个身体核心收紧。去撑住我们的整个身体。撑住的时候，两个脚还有自己的核心一定要收稳，要感受自己的所有力量集中在自己的核心部位，也就自己的腰部。刚开始新学的新手，你像我这样平板支撑
边撑辅助加宽，脚撑加大，很有必要
今天5个动作，你改善和预防腰背酸痛的问题。第一个动作：坐在椅子的最后方，双脚开立与肩同宽，双手放干膝盖两侧后背贴紧靠，呼气的时候手从膝盖向脚滑移，吸气的时候还原动作。动作可以非常有效的拉伸到腰背的肌肉，从而有效改善肌肉僵硬的问题。每组做15次。第二个动作：将双手搭于对侧的肩膀上，在吸气的同时向一
不是应该脚拖在下面吗？往哪边倒脚立马撑地呀，虽然我也才会骑电动车，但几乎没学，买了抖抖索索的骑回家了
看到撑脚打开了吗？发射时不用撑脚的//
气功撑千斤，怎么能打退呢？在说他的脚必定是前后分开的，如果是平战就容易打退
鞋垫稳定孩子的足弓。但是足弓这个位置要该硬的地方要硬，足弓不会塌下去，而且有弧度的不是很平的。他整个脚外翻，足弓是往内压我们往往上撑，外面包裹性更好一点。他现在是横弓也就塌陷了，横弓这个位置我给他竖起脚掌，脚掌过宽是扁平足导致的，我们这弓起来的时候脚就收回来了，往后就会改正。还有包裹性更好，跟骨就稳
个人觉得：1、你被抱住脚要抽不出来时，会重心偏移，要不跌下去跪在下面那个人身上，要不前扑用手撑地。2、脚用力抽出就要有落脚点，追梦踢脚抽出的力道较大，这个落脚点也许不能自行选择（也许可以），最终落到了下面这个人身上，看画面，最多有点小坏，但不能说脏。
