这个方法值得坚持一辈子，想要减肥先要明白一个瘦的基本原则：减少热量摄入+提升基础代谢，减肥的方法都是围绕这个原则而来。我是用16+8方法减少热量，也就是说每天有16小时空腹，不吃任何东西，可以喝白开水，剩下8小时可以随餐吃，或者吃轻食更好，然后每天泡脚增加基础代谢。具体我是早
刚才不提到减肥吗？很多人说你让我减肥，怎么减呢？我也不会减。现在就说一说减肥，主要说是说减肥怎么能把肥减下来，怎样减肥，这是我亲身经历。不是从网上看的，也不是从专家说的亲身经历。要想减肥，唯一的出路就是饿，也不是说一点东西不可以吃，可以吃一些东西。早晨可以吃，比如吃六分饱，中午吃六分饱，晚上三分饱
减肥要怎么做才可以减下去吗
要减肥到底从哪里开始？用什么方法，怎么样不会被人坑？超过体重20斤、没时间、没精力没钱的普通老百姓都是小白，对减肥什么都不懂，到底应该怎么减？用什么方法到底怎么样才不会被别人坑？不会浪费时间、浪费精力、浪费金钱。敏敏我来告诉你几点，一定要按照我的这个来，不仅可以瘦下来，至少以后我们还有机会去获得马
减肥必须坚持这五个好习惯。减肥必须坚持这五个好习惯，如果能够做到想胖起来都难。很多人一听说减肥就认为少吃多动，没错是可以减肥，但是往往大部分反弹的人也是因为少吃多动。为什么？因为坚持不下去能保证一辈子少吃，每天都运动吗？不能吧。所以这也就是为什么减了又肥肥又减最终还是暴饮暴食。我自己就是因为产后
健康减肥不反弹，一定要记住这4点。如果你想要健康的瘦下来并且不再反弹，那么我有几点建议，你可一定要去耐心的听完。这是我用了5个月瘦了60斤的经验。这条内容很可能会得罪很多的人，很有可能会被下架，记得点赞收藏下来，避免当你再想看的时候就看不到了。
减肥要怎么做才可以减下去吗女生
减肥减的坚持不下去了，怎么办？？
减制的五个好习惯。减肥必须坚持五个好习惯，只要做到了想胖都难。很多人一说到减肥不是控制热量就少吃多动，其实这样真的是不对的。你想甩掉那一公斤的大肥，需要一直不断的去跑，一百二十八点五公里你能做到吗？最终不是暴饮暴食就是放弃艰难的运动。第五年的职业营养师除了替你着急，就剩下替你担心。因为我知道这样
其实就是吃的多我用一个月的少吃和16+8减了6斤，虽然不是很多也见效了少吃碳水多吃蛋白和蔬菜，我的观点就是减肥什么都可以吃只是量的问题！我为自己加油
一个来月瘦了10斤+，我的减肥经验干货分享
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