睡不着睡不好怎么办？5招教你快速入睡！现代社会的生活方式和压力常常导致我们难以入睡，遭受睡眠障碍的问题。而长期睡眠不足除了让人精神疲惫，还可能患上各种疾病。因此，睡眠质量十分重要。以下是几种助眠的方法：1.建立睡意我们不要试图努力入睡，这样只会让问题变得更糟。相反，当我们感到
晚上睡不着真难熬啊，睡不着时我也躺着，什么也不干不想，好像数羊也行，就是不能起来看手机，看了就不要想睡了。
我睡不着怎么办
睡不着怎么办！有什么好方法！
我的睡眠一直很差，大概一天3一4小时。睡不着的时侯就拿手机刷视频或看看小说来打发时间。
我到底是怎么了，为什么又失眠了，好难受，我怕自己睡不着，特别怕，如果真的睡不着了，以后怎么办
睡不着觉怎样办
心里过不去，怎么办？就像有一块石头压着一样难受，晚上整夜整夜的睡不着，感觉自己就像神经病一样，不由的胡思乱想。
天气太热，睡不着怎么办？