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我睡不着怎么办(睡不着觉怎样办)

睡不着睡不好怎么办?5招教你快速入睡!现代社会的生活方式和压力常常导致我们难以入睡,遭受睡眠障碍的问题。而长期睡眠不足除了让人精神疲惫,还可能患上各种疾病。因此,睡眠质量十分重要。以下是几种助眠的方法:1.建立睡意我们不要试图努力入睡,这样只会让问题变得更糟。相反,当我们感到

晚上睡不着真难熬啊,睡不着时我也躺着,什么也不干不想,好像数羊也行,就是不能起来看手机,看了就不要想睡了。

我睡不着怎么办

睡不着怎么办!有什么好方法!

我的睡眠一直很差,大概一天3一4小时。睡不着的时侯就拿手机刷视频或看看小说来打发时间。

我到底是怎么了,为什么又失眠了,好难受,我怕自己睡不着,特别怕,如果真的睡不着了,以后怎么办

睡不着觉怎样办

心里过不去,怎么办?就像有一块石头压着一样难受,晚上整夜整夜的睡不着,感觉自己就像神经病一样,不由的胡思乱想。

天气太热,睡不着怎么办?

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