坚持减肥记录第十二天打卡！一道假期就没有早饭！午餐：青椒土豆炒肉晚餐：剩饭、皮蛋酸奶（尝试一下好吃不）！
减脂塑形，从55到53，第12天早餐：牛肉干+咖啡午餐：干椒牛肉+牛杂+韭菜虾米+小瓜豆生汤+米饭晚餐：水煮苞谷+凉拌茄子+牛肉加餐：水煮花生晨起体重：53.6KG，比昨天减重2公两今天运动妥妥的，逛街散步等等，共消耗1300千卡[给
十二天菜谱
大庆美食：电烤鸡架，三个猎人林胖儿带你探店。这经六街也能吃到三个猎人鸡架了，今天去尝尝。别看他家是电烤那味做的才正，精选60天的白羽鸡腌制12小时高温电烤都是当天现烤现卖的，19.8元现在就能吃到两个鸡架加上5种配菜，满满一大盒。他家这素菜也挺丰富的，也可以单独选，和这招牌生烤鸡架搭配，再淋上特
变美变瘦变好看 东方树叶
铺食第12天/6M+12天
十二道菜谱名称
早晨控糖六样不吃1、不吃糯米2、不吃粽子3、不吃麻花4、不吃白面包5、不吃生煎包6、不吃鸡蛋灌饼以上六种食物，不仅升糖快，而且热量高！轻断食减肥法，坚持5天瘦7-12斤食谱：早餐：无糖咖啡玉米苹果午餐：红薯鸡胸肉蒜蓉生菜；7分饱加餐：无糖咖啡1杯（
月子12天
挑战上班带饭第十二天