三伏天做背部护理的好处。三伏天是人体排毒、排寒排湿、排汗的最佳时期，同时也是补阳气的最后时机。人体脊柱和膀胱经是补阳排垢的重要器官，而它们都在背部。三伏天做背部护理最容易排出体内的毒素、湿气和寒气，对贫血体寒的亚健康人群和美容减脂、慢性疾病的调理效果最佳。
睡眠调节的穴对：申脉配照海。申脉属足太阳膀胱经穴位，通阳跷脉，在外踝尖下缘凹陷中。照海属足少阴肾经穴位，通阴跷脉，在内踝下缘凹陷中。如果是失眠，需补照海，泻申脉。即泻阳经补阴经。如果是嗜睡，需补申脉，泻照海。即泻阴经补阳经。阴阳跷脉主治睡眠，申脉、照海分属二经，辨别阴阳，调节睡眠情况。
怎样补膀胱经
精气身正能量满满—癸卯年三伏天晒背开始，祛除体内以及脾胃湿气还能补背部足太阳膀胱经、督脉经络、肾阳命门之火的阳气，健康的体魄才是最大的财富。越来越好的自己 锻炼身体保卫自己
中医认为，阳气不足可以通过向天借来补充。在三伏天，通过晒背来养生美容是一个很好的方法。《黄帝内经》中有记载：“腹为阴，背为阳”。这意味着人体的背部有两条重要的经络——督脉和膀胱经。督脉掌管全身的阳气，膀胱经则是抵御外寒和排毒的通道。晒背可以调节脏腑、气血和补阳，排出体内的寒湿，气血运行通畅，皮肤自然
合阳穴也是一个*腰痛的常见穴位。之前说过，合阳穴是一个可以补充阳气的穴位，而且是膀胱经俞穴。所以刺激本穴同样可以调节人体腰背部膀胱经经气，起到舒筋活络，止痛的效果。但是这个穴位又有它的特殊之处。它需要采用“左病右取，右病左取”的交叉取穴法。就是说右侧腰痛，需要刺激左侧合阳穴而左侧
如何补膀胱经
补充身体阳气的方法食用温补类食品、吃膏方、保持良好的心态、传统体育呼吸健身运动、晒太阳（特别是晒背部膀胱经），练瑜伽、打太极拳、良好的睡眠、经常艾灸（多灸疗身体的阳经）等可以补充人体阳气。
立春时节常做这3个动作1、搓搓手提神醒脑：三阴三阳经均在手部循行，没事儿搓搓手心、手背，按按指腹、指尖，可以调养心肺。2、晒晒背补充阳气：后背是人体督脉和膀胱经循行之所，晒晒后背有利于充养人体阳气。3、泡泡脚活血通络：泡脚和*脚部，是适合春天的保健方式，可以温通全身气血。
