昨天一天的轻断食，给身体放个假，一天走路50步，一觉到天亮，减重下来1kg，重要的燃烧的不是肌肉和水，提升基础代谢，身体自然调节
减肥密码：如何实行轻断食16+8？轻断食法是一种备受推崇的减肥饮食方式。许多尝试过16:8轻断食的人都成功减轻了体重。这一方法指的是一天中有16个小时处于空腹状态，而进食时间则被限制在8个小时以内。在进食的8个小时内，人们可以正常进食，无需刻意控制食量。但在空腹的16个小时内，只能饮用白开水。1
如何断食一天
全职妈妈的一天，闷闷的天气干完活一身汗。姐姐想吃茶叶蛋安排，我不喜欢放很多酱油，所以看起来颜色差点，味道还是不错的。今天打算轻断食一天，只喝水。希望明天恢复到之前的体重。
最近真的胖到自己都看不下去了，称下体重吧。七月11号体重133.5。我都崩溃了，从今天开始我要减肥，给我儿子做一个虾仁豆腐蒸蛋。我要减肥，我今天轻断食一天不准备吃东西。我要给自己定一个目标，赶这个月底先收到120。我准备控糖饮食，减少碳水，这次一定要坚持住。
今天做个一下轻断食，启动细胞吞噬功能，要躺平一天，最远的距离就是从床到卫生间之间
如何断食一天减肥
7.11日晨 86.31.9斤 轻断食一天的效果昨日三餐如下——早餐：无 睡到了十点多 午餐：一根雪糕 两袋手撕米糕下午：一整个羊角蜜晚餐：一杯啤酒 一块土豆 一根豆角 一块黄瓜
一日三餐减肥食谱分享
减重第十九天：轻断食-3斤，今日体重58.6公斤。昨天轻断食一天体重下降了三斤，突破了历史记录，也瘦到了五十八点几，太开心了。早餐做了我自己最爱的欧包，自制面包、鸡肉条、蔬菜、西梅汁，有点烤糊了。这次做的依然是巧克力欧包，上面放了一点坚果，选择的是黑巧，一会用它来夹一些花生酱。昨天轻断食，半夜
日常作息流程化-断食和运动