21天养成习惯：根据专家的观念，形成一个中等复杂程度的习惯模式需要21天。例如：早起，每天做早操，在某个特定时间睡觉。养成习惯的7个步骤：1.下决定 2.永远不允许破例 3.告诉别人 4.幻想自己 5.形成口号6.持之以恒 7.奖励自己。
早上好！开始做早操
怎样做早操
∴《晨炼》太阳当空照，早起锻炼好。跳舞打太极，跑步做早操。
空腹做早操
第九套广播体操动作分解预备姿势两脚并立，脚跟靠拢，两臂并掌垂于体侧，中指贴于裤缝线。抬头挺胸，目视前方。预备节 原地踏步8拍*2 注意控手预备姿势：两脚并立，脚跟靠拢，两臂并掌垂于体侧，中指贴于裤缝线。抬头挺胸，目视前方。口令至原地踏步时，半握拳，第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，脚尖离地1
怎样做早操?
练真正的太极拳没那么难，只要搞清楚原理，用正确的方法，持之以恒的练，很快就见效了。朱老师讲解的，都是太极拳特有的要求和意识，所以，这就是真正的在教太极运动！腰腿再好的体操运动员，没练过你也做不出来，这才是去体操化的东西。把每一个零件都造好了，才能组装出一辆好的车来。在拳上，就要求这些功能同时起作
睡前瘦腿操，全程趴着就能做的瘦腿广播体操改善圆肩驼背，瘦腿提臀。趴着就能做的瘦腿广播体操：(1.6-2组)，改善脂包肌、肌肉腿，矫正圆肩驼背。1832.半蝗虫式，臀小腿远蹬上抬，腰椎稳定。1834.绷脚背完
早起做个简单早操
早操课老师说了，我怎么做同学们也怎么做，老师倒下了，同学们当然也要倒下。
小朋友们跟着老师一起做早操，迎接美好的一天吧！