记住这5个方法，让你实现“大便自由”！！！大家好，我是赵医生，现如今很多人都在被便秘所困扰，今天给大家分享5个小妙招，让你实现“大便自由”！第一，不要憋大便，有了感觉之后，我们就要及时的去厕所，如果三分钟之内没有排出那么就离开，不要久蹲。第二，尽可能多的吃一些富含膳食纤维的食物，保证每天大概摄
大便不畅？试试这四个小妙招！四川省第二中院，毛红，四川省名中医肛肠科主任。想要排便顺畅，试试这四个方法。第一，早上起床后喝两杯温水，约300-400毫升。第二，适当补充益生菌，有助于改善肠道健康。第三，多吃膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘。第四，多吃瓜果蔬菜，如西兰花、猕猴桃、马蹄等，苹
拉屎小妙招
五个小妙招，一分钟学会拉屎！
总是便秘拉不出来？学会这4个小妙招，大便通畅一身轻！1、上厕所要专注，不要玩手机看报纸，一心二用2、蹲便比坐便更容易排便3、一旦有便意，立刻排便4、多喝水
大便的时候双手捧双下巴向上托，手肘搭在腿膝盖上，可以加快胃的蠕动。不久肛门就有大便的反应，比较容易排便。按压迎香穴有用。推食指也有用。可以一起用。
快速拉屎小妙招
今天你拉屎了吗？推荐一个拉屎套餐苹果+纯牛奶苹果得吃个大的，纯牛奶要喝至少250ml我最近拿这个当早餐，拉得非常舒畅（不是拉肚子，也不是乳糖不耐受，很正常且成型的）安利给朋友，她也表示非常有效！这个方法温和不伤胃！
宝宝大便里有粘液是怎么回事？这是身体发出的求救信提高免疫力 育儿妙招 号金斯健贝至卸束复合益生菌调节肠道菌群平衡，唤醒肠道免疫力加快宝宝肠道恢复正常，促进营养更好吸收
国家级名老中医解决便秘有3妙招！便秘问题很常见，大便干、解不出困扰了不少人！为了通便，香蕉、火龙果配酸奶、西梅各种方法都试了，还有人吃泻*！这些方法，只适用于部分人的便秘，治标不治本！而且泻*不能随便吃，可能让肠子都变黑！名老中医陈明主任表示，便秘反映的是身体脏腑的问题，调理好了才能解决便