控糖早餐七吃七不吃1、吃鸡蛋升糖慢2、吃燕麦升糖慢3、吃黄豆升糖慢4、吃荞麦升糖慢5、吃黄瓜升糖慢6、吃番茄升糖慢7、吃山*升糖慢七不吃：糯米饭、夹心面包、土豆泥、桃酥饼干、烤冷面、炸麻团、糖饼（升糖指数较快）控糖早餐食谱搭配：（既能吃饱又能掉秤）周一：咖啡
小慧今天说美食：控糖八吃八不吃1、不吃粽子升糖快2、不吃春卷升糖*、不吃饼干升糖快4、不吃荔枝升糖快5、不吃龙眼升糖快6、不吃甜瓜升糖快7、不吃枣糕升糖快8、不吃榴莲升糖快八吃：鸡蛋、花生、豆芽、韭菜、冬瓜、西兰花、西葫芦、茄子（升糖指数慢，放心吃）减肥前2天清肠食谱：（坚持可瘦3斤）早餐：无糖豆浆苹果鸡蛋午餐：黄瓜炒鸡胸肉250g水煮玉米70g晚餐：菠菜豆腐鸡蛋汤1碗清肠食谱二，早餐：无糖豆浆香蕉鸡蛋午餐：冬瓜炒虾仁250g清蒸红薯70g晚餐：番茄豆腐鸡蛋汤1碗给大家推荐一款无糖豆浆，是我减脂期间必备的。1??这款豆浆粉不仅热量低、而且营养丰富、配料表干净，只有大豆、无添加、0蔗糖、适合控糖及减脂人士，喝起来也放心，不担心长胖。2??早餐搭配鸡蛋喝一杯，低脂简单又掉秤，这款豆浆粉每袋都是独立包装，方便携带，小馋小饿随时冲泡，口感醇香、入口顺滑细腻。今天下单?活动，大家如果不会选豆浆粉，可以下单品尝一下这一款哦！！豆浆粉29.9月21袋，福利价格，点击下方链接进入购买吧，早拍早发货无蔗糖豆浆粉活动中
甜食菜谱大全
控糖六吃六不吃1、不吃西瓜（升糖快）2、不吃土豆（升糖快）3、不吃香蕉（升糖快）4、不吃葡萄（升糖快）5、不吃饼干（升糖快）6、不吃糯米（升糖快）六吃：吃苹果、吃白菜、吃西兰花、吃燕麦片、吃五色糙米、吃窝窝头（升糖慢放心吃）减肥不掉秤，试试这个食谱：两天瘦四斤！
控糖七吃七不吃1、不吃腐竹升糖快2、不吃煎包升糖*、不吃煎饺升糖快4、不吃薯条升糖快5、不吃枣糕升糖快6、不吃香蕉升糖快7、不吃菠萝升糖快七吃：豆腐、全麦面包、全麦饺子、苹果、柠檬、橙子、车厘子（升糖指数慢）大小基数减脂食谱搭配：（吃饱不长肉）早餐：黑咖啡
控糖三吃三不吃1、煮鸡蛋（要经常吃）2、水煮鱼（要经常吃）3、大列巴（要经常吃）不吃糕点蜜饯、馒头米饭、包子（升糖快）分享糖友专属减脂早餐控糖食谱，建议收藏周一：豆浆+大列巴+水煮蛋+少许蔬菜周二：大列巴+纯牛奶+水煮玉米周三：纯奶+无糖面包+蒸南瓜周四：番茄鸡蛋荞麦面+纯奶
甜食菜谱大全及做法
控糖八吃八不吃1、不吃粽子升糖快2、不吃春卷升糖*、不吃饼干升糖快4、不吃荔枝升糖快5、不吃龙眼升糖快6、不吃甜瓜升糖快7、不吃枣糕升糖快8、不吃榴莲升糖快八吃：鸡蛋、花生、豆芽、韭菜、冬瓜、西兰花、西葫芦、茄子（升糖指数慢，放心吃）减肥前2天清肠食谱：（
牙疼者or爱吃甜品者莫看我怕你一不小心吃多了找我麻烦这9种小甜品的做法简单，可以列入到年夜饭菜谱里面哦??做个甜品端上桌，很不错的选择！有孩子来做客一定要试试哦豁
控糖晚餐四吃四不吃1、不吃粽子（升糖快）2、不吃泡面（升糖快）3、不吃薯条（升糖快）4、不吃年糕（升糖快）陪我月瘦20斤的减肥食谱：（建议收藏）早餐：黑咖啡蒸鸡蛋羹橙子午餐：米饭半碗白菜200g鸡胸肉100g加餐：黑咖啡1杯（缓解食欲）晚餐：山*1块菠菜100g
控糖早餐四吃四不吃1、不吃糯米升糖快2、不吃烧麦升糖*、不吃煎包升糖快4、不吃油条升糖快四吃：水煮蛋、水煮玉米、苹果、凉拌黄瓜月掉20斤，三餐食谱分享大家：早餐：荷包蛋黄瓜荞麦面咖啡午餐：卷心菜鸡胸肉黑米饭；8分饱加餐：黑咖啡1杯（缓解食欲）晚
血糖高降不下来？首先从饮食习惯做起，继续我的抗糖之旅。这份菜谱值得收藏。大白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴香、茼蒿、芹菜、莴苣、油麦菜、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、飘儿菜、苋菜、龙须菜、绿豆芽、鲜蘑菇、水浸海带、芥蓝菜、苋菜、甘蓝。尽量少吃或者不吃的有：青椒、南瓜